Baidu, con il marchio Xiaodu, ha lanciato ad Ottobre questi nuovissimi auricolari, dal design molto simile a quelli del marchio con la mela, con una codifica AAC HD di qualità audio premium. Hanno un driver dinamico da 13 mm e gestiscono la cancellazione del rumore (con tecnologia ENC HD). Presentano una tecnologia Bluetooth 5.0, con una durata della batteria di 16 ore. Infine gestiscono lo standard IPX54.

Durante questo periodo di sconti, di Single Day e Black Friday, si possono trovare in questo momento a prezzi davvero abbordabili. Nonostante un posizionamento di prezzo medio-basso, sembrano comunque molto interessanti per un utilizzo di tutti i tipi, anche per chi sia in perenne movimento. Le abbiamo testate e di seguito ecco la nostra opinione.

Gli auricolari Du Smart Buds, la nostra opinione

Oramai ascoltare musica durante la corsa è diventata un’abitudine di molti podisti amatori, soprattutto durante le uscite lente. Oramai non soltanto Garmin, ma anche Apple, Suunto e Coros hanno attivato la possibilità d’utilizzare musica durante la corsa, con Spotify ed Amazon Music.  Ora in effetti basta un paio di cuffiette, un abbonamento a servizi online ed il gioco è fatto.

Principali domande della recensione

Ecco le domande a cui abbiamo cercato di rispondere nella nostra recensione dettagliata. Per guidare il lettore nella recensione, l’articolo è diviso in sezioni. 

• Caratteristiche generali
• Caratteristiche tecniche
• Comportamento nella corsa
• Du Smart Buds e Garmin
• Conclusioni
• Prezzi e approfondimenti

Caratteristiche generali

Le nuove cuffiette si presentano in una scatola bianca molto elegante, con l’indicazione «Xiaodu» e Bluetooth, il nostro modello ha la colorazione bianca ed è molto simile a quella delle cuffiette con la mela:

Principali punti di forza del dispositivo Xiaodu

Ecco le principali caratteristiche del prodotto:

1. otto ore di durata, più altre 15 ore grazie alla base di ricarica (3 volte la durata delle cuffie);
2. cancellazione attiva del rumore;
3. Bluetooth 5.2, con 10 metri di raggio massimo di comunicazione.

Durata Batteria

La custodia degli Auricolari Du Smart Buds è molto simile a quella degli Auricolari Apple, la base pesa soltanto 40 grammi, la batteria è integrata nella confezione e può fornire fino a 20 ore di ricarica, mentre individualmente gli auricolari durano circa 8 ore. Per quanto riguarda la custodia di ricarica, presenta un design a forma di ovale quadrato, arrotondato agli angoli, molto compatto, piccolo e leggero. La prima cosa che si nota nella plastica bianca opaca è il logo del brand di Xiaodu impresso in grigio sulla davanti alla custodia del caricabatterie.

Nei nostri test, gli auricolari si ricaricano molto velocemente, il cavetto USB-C è abbastanza corto, circa 50 cm, ma alla fine la ricarica è efficace. E accanto al cavetto della ricarica c’è un LED che indica lo stato della batteria della custodia.

Cancellazione attiva del rumore

In questo caso, la tecnologia di cancellazione attiva del rumore, che non consigliamo durante l’esercizio fisico, si attiva tenendo premuto l’auricolare sinistro.  La nostra valutazione è positiva, chiaramente Baidu conosce gli algoritmi meglio di chiunque altro. In questo caso abbiamo notato una buona riduzione in ambienti rumorosi, chiaramente considerando il prezzo, stiamo parlando di una buona funzione.

Xiaodu sono certificati IPX4, quindi possono essere utilizzati anche con la pioggia e sicuramente gestiscono bene il sudore. Chiaramente non possono essere immersi nell’acqua. Du Smart Buds utilizzano lo standard Bluetooth 5.2, consentendo di lasciare il telefono a grande distanza, anche di 10 – 15 metri. Da questo punto di vista, buona qualità di ricezione.

Per controllare gli Smart Buds, esiste un pannello di controllo touch ad alta precisione sulla parte superiore dell’auricolare che consente di gestire tutte le operazioni. In particolare il controllo consiste nel rispondere/rifiutare una chiamata, riprodurre/mettere in pausa la musica, oppure è possibile assegnare un’operazione personalizzata tramite l’applicazione “Xiaodu”.

Utilizzo sportivo e peso limitato

Gli auricolari Xiaodu hanno una struttura arrotondata e bloccata. Dal punto di vista del bloccaggio, la mancanza di siamo rimasti positivamente sorpresi. Non abbiamo notato nessun problema, inoltre la leggerezza degli auricolari, solo 3.7 grammi, anche per la mancanza del silicone:

Sintesi delle principali caratteristiche tecniche

Peso delle cuffie: 3.7 g
Peso complessivo della scatola + cuffie: 40 g
Range di trasmissione: 20 Hz – 20 KHz
Sampling rate: 44.1 KHz
Dimensioni degli auricolari: 36 x 17,1 x 18,4 mm;
Dimensioni della custodia: 68 x 38 x 22mm;
Batteria delle cuffie 50 mAh;
Batteria della custodia 500 mAh.

Rispetto ad auricolari con supporto in silicone, che consentono di gestire al meglio l’aggancio alle orecchie, in questo caso il design senza il silicone funziona comunque abbastanza bene ma resta difficile generalizzare.

Xiaodu e Garmin

Come abbiamo già scritto, le cuffie si collegano semplicemente con gli ultimi modelli di orologi Garmin, ma anche con gli altri dispositivi Apple e Suunto. Non abbiamo testato le ora la versione Coros:

Il collegamento agli Xiaodu si attiva in pochissimi secondi, il collegamento funziona in maniera intelligente. Dopo pochi secondi è possibile collegare alla vostra Playlist preferita Spotify, che nel mio caso varia da settimana a settimana.

Comportamento nella corsa

La sensazione è che il rumore esterno si senta, quindi non avrete problemi ad usarle correndo. Per quanto riguarda i suoni, non aspettatevi il massimo, ma comunque la qualità in corsa è decisamente buona. Si tenga presente che gli Auricolari non interromperanno il collegamento musicale se tolti dall’orecchio. Non sappiamo dire se sia un bene o un male!

Conclusioni

Prezzi e disponibilità

Gli auricolari da listino costano 19.9 € durante questo periodo di promozioni (di solito intorno ai 40-50 $):

Link Aliexpress (i primi 100 riceveranno pure in omaggio una piccola sorpresa)

L'articolo Auricolari Xiaodu, Du Smart Buds, la recensione in italiano proviene da The Running Pitt.

Ecco comunque le nostre impressioni di questo nuovissimo dispositivo.

SmartWatch Xiaomi Imilab w12, la nostra opinione

Imilab, sottomarchio Xiaomi ha sviluppato un nuovissimo dispositivo Android dall’ampio display LCD circolare da 1,32″ con risoluzione 360 x 360 px.

Come disclaimer, abbiamo ricevuto gratuitamente questo prodotto da Longchees.com per effettuare i principali test della recensione. Essendo una smartband, abbiamo semplificato la recensione:

• Sintesi
• Principali Funzioni
• Vantaggi e Svantaggi
• Conclusione
• Acquistare Imilab w12

Xiaomi Imilab w12, principali caratteristiche, buon compromesso prezzo / prestazioni

Come già detto nell’introduzione, il dispositivo si presenta in maniera molto elegante in forma circolare. Visto così, lo scambieremmo facilmente per uno smartwatch premium ed in effetti la foggia è davvero molto simile agli ultimi Huawei, in particolare il modello GT2:

Il corpo dello Smartwatch misura 46 mm di diametro ed ha un cinturino in silicone da 22 mm. Il corpo stesso è in metallo. Il display è tattile, TFT touch, e resistente all’acqua (IP68) con cardio integrato, rilevatore di attività e notifiche smart. IP68 indica che è adatto a resistere a polvere, sporcizia e sabbia. E’ anche resistente all’immersione fino a una profondità massima di 1,5 m sott’acqua per un massimo di trenta minuti.

Dal punto di vista della compatibilità software, Imilab w12 funziona fondamentalmente con tutti i dispositivi Android e Ios, grazie all’integrazione con GloryFit, app cinese oramai utilizzata da moltissimi prodotti simili. Il design moderno consente di mostrare una grande quantità, il display ha una discreta luminosità, sicuramente al chiuso è davvero molto visibile, mentre la luminosità all’aperto è un po’ inferiore.

Il cinturino è assolutamente adeguato, è in silicone ma non irrita per nulla, nemmeno in queste giornate super assolate. L’ho provato ed indossato per una giornata pure a 38 gradi. Il Sensore del cardio da polso ha una discreta misurazione dei battiti (ma molto dipenderà da come lo indossate oltre da molte caratteristiche fisiche:

Sulla parte laterale presenta solamente due tasti fisici, ma la funzione più importante si gestisce attraverso lo schermo touch, che consente di gestire il cambia schermata, permette alcune scelte come la registrazione di un’attività, il riavvio e lo spegnimento. Sul retro troviamo il sensore cardio che, come nelle ultime e più recenti versioni dei dispositivi Xiaomi non è per nulla sporgente. Nei nostri test è risultato molto confortevole e si adattava perfettamente al polso:

Principali Funzioni Imilab W12

Xiaomi Imilab W12 offre varie funzioni molto standard per questa tipologia di dispositivo:

• sveglia,
• avviso chiamata in entrata e Whatsapp,
• notifiche di alcune app,
• conta passi,
• promemoria sedentario,
• funzione di telecomando per ascoltare musica (consente di cambiare canzone se collegato al telefono)
• analisi del sonno

Il tracking del sonno funziona davvero bene, pur essendo stata sviluppata soltanto in maniera essenziale:

La misurazione del battito cardiaco è risultata corretta, sia a riposo, sia durante l’esercizio. Valgono comunque le solite limitazioni della rilevazione del battito da polso. La batteria è risultata buona, consentendo una durata di circa 30 giorni, a condizione di non utilizzare la misurazione del cardio da polso. In tal caso, sarà necessario ricaricare dopo 15 giorni.

L’app sullo smartphone si chiama “GloryFit”, che è diventata lo standard per questa tipologia di prodotto. Come tutte le app di questo tipo, risulta facile da utilizzare senza bisogno di nessuna guida. Una volta scaricata, si riesce immediatamente a collegare il dispositivo. Tiene conto dei progressi e vi permette di impostare obiettivi e configurare dispositivi. Non sono stati riscontrati problemi durante l’utilizzo e la batteria del telefono non ha subito cali legati a consumi anomali.

Con il suo monitoraggio Sp02, monitora la saturazione di ossigeno nel sangue 24 ore al giorno che funziona relativamente bene:

Per quanto riguarda la luminosità dello schermo, suggeriamo d’impostarla al massimo, soprattutto nelle calde ed assolate giornate estive, anche alla luce della durata della batteria.

Principali vantaggi e svantaggi

Per chi ricerca di uno smartwatch dal basso (ma non bassissimo!) costo, ma con un marchio blasonato, pensiamo che Xiaomi Imilab possa essere una buona soluzione. Ecco comunque in sintesi i principali vantaggi e svantaggi evidenziati durante i nostri test:

Pro

• durata della batteria: almeno 4 settimane senza ricarica!
• costo basso
• app semplice e curata
• materiali ed estetica
• collegamento a smartphone senza problemi
• schermo molto luminoso in casa

Contro

• mancanza di GPS
• schermo non particolarmente luminoso durante l’esercizio
• disattivazione molto rapida dello schermo che non consente di essere visualizzato a lungo

Conclusione

Xiaomi Imilab W12

Il dispositivo Imilab W12 è disponibile su Amazon con un prezzo di lancio di 70 euro, di seguito alleghiamo il principale link per l’acquisto.

L'articolo Imilab w12 Smartwatch Xiaomi, la recensione dettagliata proviene da The Running Pitt.

Recentemente l’azienda Cino/Americana Urikar ha lanciato il massaggiatore Urikar AT1, che, almeno secondo il produttore offre funzioni uniche per questa tipologia di prodotto, includendo strumenti di intelligenza artificiale. Avevamo già recensito Urikar Pro 2, qui spieghiamo come funziona AT1, il primo massaggio al mondo basato sull’intelligenza artificiale con velocità di massaggio che si adatta ai muscoli trattati.

Urikar AT1, pistola a percussione «intelligente»

Le pistole massaggianti, note anche come pistole a percussione o massaggiatori a percussione, possono aiutare ad alleviare il dolore e la tensione attraverso rapide pressioni sul tessuto muscolare, che producono benefici simili a massaggi più profondi. Sostanzialmente, ma l’effetto non è esattamente equivalente, invece di stimolare la superficie della pelle attraverso le vibrazioni, il messaggio localizzato, viene effettuato premendo con una determinata testina un particolare muscolo del corpo.

Caratteristiche Principali Urikar AT1

Alimentato da un motore brushless proprietario di livello industriale che utilizza la tecnologia QuietPower 2.0, Urikar AT1 offre fino a 30 kg di forza, ampiezza di 16 mm e velocità fino a 3600 percussioni al minuto, una delle migliori sul mercato. L’effetto di questo è che può aumentare efficacemente il flusso sanguigno, rilassare i muscoli tesi e ridurre il rischio di lesioni.

AT1 ha una modalità chip alimentata dall’intelligenza Artificiale con rilevamento del corpo a infrarossi. Riconoscerà automaticamente le testine di massaggio inserite, mostrerà l’area di massaggio corrispondente, la velocità di massaggio, la durata e così via sullo schermo LCD. Non abbiamo avuto modo di provarlo ancora, ma sicuramente è innovativo rispetto agli altri prodotti sul mercato.

Da quanto suggerisce l’azienda, l’intelligenza artificiale è anche influenzata dall’utilizzo delle 6 testine massaggianti in silicone di forma diversa ed il massaggio si adatta al corpo ed allo strumento utilizzato.

Rumore & Peso

Un’altra caratteristica di AT1 è la gestione del rumore. Utilizzando il rivestimento in grafene, AT1 può ridurre notevolmente il coefficiente di attrito e fornire prestazioni straordinariamente elevate producendo al contempo un rumore minimo. Dovrebbe essere secondo l’azienda pari a 60 dB, purtroppo non abbiamo avuto modo di provarlo. Inoltre, AT1 è piccolo e leggero, pesa solo 1,2 kg.

Conclusioni e approfondimenti

Tra tutti i prodotti presenti sul mercato, Urikar AT1 dovrebbe essere una grande innovazione che non vediamo l’ora di testare, aggiorneremo questa recensione.

Potete acquistare Urikar AT1  da Amazon oppure sul sito di Urikar dove potete trovare un ulteriore coupon sconto del 60% (MGPR60).

L'articolo Intelligenza Artificiale e Massaggi: Urikar AT1, la nuova pistola a Percussione proviene da The Running Pitt.

Negli ultimi anni, da quando Theragun lanciò il massaggio con pistola a percussione, molte altre aziende hanno lanciato prodotti similari. Tra questi dispositivi alcuni hanno prezzi (molto) inferiori, altri offrono funzioni diverse,  specifiche tecniche superiori, oppure una portabilità o un rumore inferiore. Avevamo già raccontato di Addfit, oggi invece descriviamo Urikar, modello Pro 2, che alle funzioni «standard» ha aggiunto, almeno secondo i produttori, funzioni uniche per questa tipologia di prodotto.

Urikar Pro 2, la pistola a percussione per auto massaggio

L’obiettivo di una pistola a percussione è quella di effettuare un massaggio localizzato, che viene effettuato premendo con una determinata testina un particolare muscolo del corpo. Il massaggio avrà una valenza diversa a seconda del modo in cui sarà effettuato.

Per noi podisti amatori, ma in generale anche per gli atleti di ogni disciplina possono utilizzare questa tipologia di prodotto in quattro principali situazioni:

1. per il riscaldamento
2. per il recupero post allenamento,
3. per il trattamento del dolore,
4. per rilassare i muscoli.

Come già detto, un utilizzo corretto nella fase pre-allenamento dovrebbe favorire l’aumento del flusso sanguigno e linfatico e la conseguente attivazione del sistema nervoso e dei muscoli, mentre nella fase post-allenamento, dedicare qualche minuto all’auto-massaggio potrebbe facilitare il recupero, la riduzione dell’affaticamento e la riparazione muscolare.

Come già descritto nel precedente articolo, si possono sfruttare diversi fattori per personalizzare il massaggio:

1. tipo di testina (più o meno grande, più o meno morbida ecc.);
2. velocità di percussione, normalmente misurata in RPM (in italiano potremmo scrivere “Ripetizioni Per Minuto”);
3. pressione esercitata;
4. tempo di trattamento.

Unboxing Urikar Pro 2

Si vede subito che la confezione di Urikar Pro 2 è premium, a partire dalla scatola multicolore che nella parte posteriore mostra chiaramente le caratteristiche tecniche del prodotto:

La confezione interna è molto solida, robusta e premium

All’interno della valigetta troviamo la pistola, un preziosissimo manuale multilingue, otto testine per il massaggio ed il caricatore esterno, che deve ricaricare una batteria al Litio da 2600 mAh. Le dimensioni della scatola di 27 x 9 x 29 cm sono abbastanza grandi, perché contengono davvero un prodotto superlativo e super-professionale:

Tra la lista delle testine, ce ne sono due particolarmente interessanti e che non troverete da nessun’altra parte, quella triangolare morbida, adatta per il massaggio alle spalle e relax:

Oltre ovviamente alla testina riscaldante che favorisce, almeno secondo i produttori, lo smaltimento (nel manuale è scritto «decomposizione») dell’acido lattico e può essere utilizzata per massaggiare qualunque parte del corpo post-allenamento:

Come funziona Urikar Pro 2

Questa tipologia di prodotto è molto intuitivo, ma essendo professionale, ha molte possibilità di configurazione, bisogna scegliere:

1. quale testina utilizzare: solitamente meglio quella rotonda per andare in profondità… a meno che si voglia fare il massaggio riscaldante
2. scegliere l’angolazione della maniglia, solo se si vuole massaggiare la schiena, conviene ruotarla di 180 gradi
3. che velocità utilizzare: Urikar Pro ne ha 6, raggiungendo 3600 RPM, una delle velocità più alte del mercato. L’impostazione si effettua con la rotella molto comodo nella parte centrale
4. che modalità di massaggio scegliere: a) costante, b) fluttuante c) a scala e soprattutto la famosa modalità a riscaldamento.

L’accensione e la ricarica però avviene come in moltissimi percussori dalla parte posteriore, dove una levetta molto pratica accende e spegne il prodotto. Vista la potenza dello stesso, è sicuramente una grande sicurezza per l’utilizzatore:

Prime impressioni Urikar Pro 2

Abbiamo effettuato molteplici prove in famiglia, per i problemi alla cervicale, utilizzando alla minima velocità la testina triangolare morbida, mentre a causa di un piccolo affaticamento ho voluto provare la modalità con la testina riscaldante. Infine ho utilizzato, in questo caso alla massima velocità, la testina rotonda per i gruppi muscolare più lunghi.

Abbiamo già raccontato quali sono le principali modalità, ma sostanzialmente le nostre impressioni sono davvero positive, la versione riscaldante è davvero eccellente, perché sembra in effetti (ma magari è solo un effetto placebo) che la sensazione di calore dia un ulteriore sollievo ai muscoli affaticati dagli allenamenti.

Tutte le altre testine offrono l’imbarazzo della scelta, ho amato quella a forma di proiettile che consente un ulteriore sollievo ai tendini, dopo uscite molto lunghe.

Vale lo stesso consiglio già offerto nei precedenti articoli. Questa tipologia di massaggiatore serve come integrazione a quello del professionista. In caso di contratture o simili, meglio sempre sentire un professionista prima di agire, vi saprà sicuramente consigliare le modalità di trattamento adatto!

Conclusioni e approfondimenti

Tra tutti i prodotti presenti sul mercato, questo Urikar 2 mostra secondo noi un fantastico rapporto qualità prezzo, a poco più di 130 euro (tra l’altro potrebbe essere ancora attivo un coupon da 25 euro. Se non siete spaventati dalle dimensioni robuste e dalle moltissime opzioni di configurazione, questo prodotto mostra un’ottima fattura dei materiali, una grandissima durata della batteria da 2600 mAh, oltre alla discreta silenziosità, nonostante la capacità di gestire 3600 colpi al minuto. Il meglio ad un prezzo accettabile: soltanto il trattamento con il calore vale il prezzo!

Potete acquistare Urikar Pro 2 da Amazon dove viene offerto un ulteriore coupon sconto.

L'articolo Urikar Pro 2 pistola massaggio riscaldata, la nostra recensione proviene da The Running Pitt.

Elepods X sono auricolari «mid-range» dal design molto simile a quelli del marchio con la mela. Durante questo periodo di sconti e Black Friday, si possono trovare in questo momento a prezzi davvero abbordabili. Nonostante un posizionamento di prezzo basso, sembrano comunque molto interessanti per un utilizzo di tutti i tipi, anche per chi sia in perenne movimento. Le abbiamo testate e di seguito ecco la nostra opinione.

Gli auricolari Elepods X, la nostra opinione

Come avevamo già raccontato nel passato, il rapporto dei podisti con la musica in allenamento si è modificato negli anni. Dal lancio nel 2017 degli ultimi modelli di Garmin, con Spotify ed Amazon Music, molti podisti hanno cambiato il modo d’ascoltare la musica in corsa. Grazie a Garmin di nuova generazione, Apple Watch o Suunto 7, e presto anche Polar, bastano un paio di cuffiette, un abbonamento a servizi online ed il gioco è fatto.

Principali domande della recensione

Ecco le domande a cui abbiamo cercato di rispondere nella nostra recensione dettagliata. Per guidare il lettore nella recensione, l’articolo è diviso in sezioni. 

• Caratteristiche generali
• Caratteristiche tecniche
• Comportamento nella corsa
• Elepods X e Garmin
• Conclusioni
• Prezzi e approfondimenti

Caratteristiche generali

Le nuove cuffiette si presentano in una scatola molto elegante, con l’indicazione «Hybrid ANC» e True Wireless Stereo, ne esistono 2 modelli, uno bianco e uno nero:

In cosa si contraddistinguono?

Ecco le principali caratteristiche del prodotto:

1. sette ore di durata, più un ulteriore 20 ore di ricarica (3 volte la durata delle cuffie);
2. cancellazione attiva del rumore;
3. Bluetooth 5.2, con 20 metri di raggio massimo di comunicazione.

Durata Batteria

Come la maggior parte degli auricolari wireless, la ricarica avviene con una custodia. La batteria è integrata nella confezione e può fornire fino a 20 ore di ricarica, mentre individualmente gli auricolari durano circa 7 ore.

Nei nostri test, sembra che gli auricolari abbiano davvero una durata eccellente. La ricarica avviene attraverso un cavetto USB-C.

Cancellazione attiva del rumore

In questo caso, la cancellazione attiva del rumore, che non consigliamo durante l’esercizio fisico, si attiva tenendo premuto l’auricolare sinistro.  La nostra valutazione è positiva, ma non aspettatevi un algoritmo perfetto, quanto piuttosto una discreta riduzione in ambienti rumorosi. Chiaramente in questo caso è solo questione di gestire le aspettative.

Elepods X è certificato IPX5, quindi non è decisamente suggerito per essere utilizzato in situazioni estreme. D’altro canto gli auricolari utilizzano lo standard Bluetooth 5.2, consentendo di lasciare il telefono a super distanza, anche di 15 – 20 metri. Da questo punto di vista, grandissima qualità di ricezione.

Utilizzo sportivo e peso limitato

Gli auricolari Elepods X hanno una struttura arrotondata e bloccata. Interessante notare che l’auricolare ha a disposizione una modalità «Sport Mode» che consente un migliore ascolto e garantisce, in strada, che comunque si sentano le automobili e i rumori di fondo. Dal punto di vista del bloccaggio, siamo rimasti positivamente sorpresi: non abbiamo notato nessun problema, inoltre la leggerezza degli auricolari, solo 5.1 grammi è sorprendente:

Sintesi delle principali caratteristiche tecniche

Peso delle cuffie: 5.1 g
Peso complessivo della scatola + cuffie: 53 g
Range di trasmissione: 20 Hz – 20 KHz
Sampling rate: 44.1 KHz
Dimensioni degli auricolari: 32 x 18.5 x 15 mm;
Dimensioni della custodia: 68 x 38 x 22mm;
Batteria delle cuffie 50 mAh;
Batteria della custodia 600 mAh.

Come in molti altri auricolari, sono disponibili tre diversi modelli di auricolari in silicone, che consentono di gestire al meglio l’aggancio alle orecchie. Nei nostri test, la versione standard ha funzionato bene, ma abbiamo provato anche le altre configurazioni.

Elepods X e Garmin

Come abbiamo già scritto, le cuffie si collegano semplicemente con gli ultimi modelli di orologi Garmin, ma anche con gli altri dispositivi Apple e Suunto:

Il collegamento agli Elepods X si attiva in pochissimi secondi. Temevamo che con il multicollegamento fosse davvero difficile passare da un dispositivo all’altro (problema classico di Bose!!) ma in realtà con queste cuffie il collegamento funziona in maniera intelligente:

Dopo pochi secondi è possibile collegare alla vostra Playlist preferita Spotify, che nel mio caso varia da settimana a settimana:

Comportamento nella corsa

Oramai siamo davvero esperti di auricolari, avendone testate dozzine. La sensazione è che il rumore esterno si senta, quindi non avrete problemi ad usarle correndo. Per quanto riguarda i suoni, non aspettatevi il massimo, ma comunque la qualità in corsa è decisamente buona. Si tenga presente che gli Auricolari non interromperanno il collegamento musicale se tolti dall’orecchio. Non sappiamo dire se sia un bene o un male!

Conclusioni

Prezzi e disponibilità

Gli auricolari da listino costano 80 €, ma spedite dalla Spagna si trovano a 60 dollari. Ecco i principali link d’acquisto:

• Sito ufficiale Elephone

L'articolo Elepods X review, la recensione in italiano proviene da The Running Pitt.

Beta firmware per orologi Garmin, Only the Brave!

Sono curioso per natura e da tecnico informatico sono sempre alla ricerca di novità quindi mi diverto a testare le versioni aggiornate di tutto. Ho aggiornato i firmware di qualunque cosa me lo permettesse (tv, stereo, bilancia, stampanti, stazioni barometriche, centralina auto…) e quando capitava ho provato anche le versioni beta! (ufficiali e non)

Cos’è il Firmware Garmin

Per chi non lo sapesse, senza scendere nel tecnico, il firmware è il programma di base installato dal produttore che permette il funzionamento di un dispositivo. Da tempo, soprattutto gli oggetti che necessitano di comunicare e interagire con altri dispositivi, prevedono la possibilità di aggiornare questo programma che è alla base per poter integrare nuove funzioni o correggere problemi riscontrati dopo la vendita sul mercato.

Quelli più bisognosi di aggiornamenti lo fanno in modo autonomo come i nostri smartphone o gli smartwatch e sportwatch,  altri dispositivi prevedono invece passaggi articolati per limitare la possibilità senza escluderla in modo che l’operazione venga eseguita quasi esclusivamente da esperti di quel settore o da “smanettoni”. Se l’operazione di aggiornamento del firmware non dovesse andare a buon fine per un qualsiasi motivo c’è la seria possibilità che l’oggetto non funzioni più e che ci si debba rivolgere ad un centro specializzato.

Versione Beta, rischi da considerare

Quindi sottolineo che installare la versione Beta potrebbe portare a:

• incontrare problemi non risolti che possono rendere il dispositivo parzialmente o non funzionante;
• dover attendere il rilascio della versione funzionante perché non sempre è possibile tornare indietro alla versione precedente;
• dover mandare l’orologio alla casa madre per il ripristino (remota ma pur sempre una possibilità).

Installare una versione Beta del Firmware Garmin

Supponiamo che tu sia un temerario e che abbia almeno un orologio di riserva per i tuoi allenamenti, come si procede? I passaggi seguenti sono per Garmin Fenix ma con le dovute differenze valgono per tutti i modelli.

Prima di tutto accertati di avere l’ultima versione attualmente disponibile per il tuo orologio andando in Impostazioni – Sistema – Aggiornamento software con il telefono connesso o in wifi a seconda del modello. Normalmente il dispositivo avrà a disposizione l’aggiornamento automatico (che però offre solo le versioni stabili del firmware):

Ora verificare la versione attualmente installata:

• Tenendo premuto il pulsante UP accedi al menù principale;

• segui il seguente percorso: Impostazioni - Sistema - Info;

• segnati la versione attuale (es. versione software 9.60);

Download del firmware BETA!

Basta una semplice ricerca sul sito Google “marca modello versione beta”. Nel mio caso ho scritto “garmin fenix 6 beta” e il primo risultato è del sito della casa madre ed è quello giusto. Iniziano tutti con la stessa dicitura https://www8.garmin.com/support/download_details…..

Scarica il file sul tuo computer ma leggi attentamente le note, potrebbero metterti in guardia per casi particolari e ti indicano l’indirizzo mail a cui rivolgerti in caso di problemi (es. fenix6.beta@garmin.com) e ti ricordano sempre che lo stai facendo a tuo rischio!

Collegamento al computer

Superata la paura se decidi di proseguire il cammino ecco i prossimi passi:

1. Collega l’orologio con il cavo originale (è importante perché alcuni cavi caricano ma non passano i dati) al tuo computer.
2. Decomprimi il file scaricato poco prima, qui trovi due file uno è la versione beta e uno è l’ultima versione ufficiale.
3. Copia il file “gupdate.rgn” nella cartella Garmin del tuo orologio.
4. Trasferito il file puoi scollegare l’orologio e procedere con l’aggiornamento.

Se per qualunque motivo desideri tornare indietro, anche solo per non rischiare sorprese durante una gara basta ripetere i passaggi qui sopra copiando nella cartella dell’orologio l’altro file avendo cura di rinominarlo in modo che risulti sempre “gupdate.rgn”.

Nel caso giocando con le varie versioni passassi da una nuova ad una più vecchia sappi che le impostazioni verranno azzerate e dovrai reimpostare l’orologio. Infine nelle informazioni potrete sempre verificare a quale versione siete:

L'articolo Come aggiornare il firmware Garmin, una guida semplice proviene da The Running Pitt.

addsfit Mini Portable Massage Gun, la pistola a percussione per auto massaggio

Iniziamo col dire che il meccanismo che sta alla base delle pistole massaggianti dovrebbe ormai essere noto a tutti: la percussione della testina permette di trattare un muscolo alla volta, personalizzando la seduta agendo su quattro fattori distinti:

1. tipo di testina (più o meno grande, più o meno morbida ecc.);
2. velocità di percussione, normalmente misurata in RPM (in italiano potremmo scrivere “Ripetizioni Per Minuto”);
3. pressione esercitata;
4. tempo di trattamento.

La combinazione di questi fattori permette di personalizzare la seduta di auto-massaggio, modificandola a seconda dell’occasione: pre-allenamento, recupero post-allenamento, trattamento del dolore ecc.

Un utilizzo corretto nella fase pre-allenamento dovrebbe favorire l’aumento del flusso sanguigno e linfatico e la conseguente attivazione del sistema nervoso e dei muscoli, mentre nella fase post-allenamento, dedicare qualche minuto all’auto-massaggio potrebbe facilitare il recupero, la riduzione dell’affaticamento e la riparazione muscolare.

Unboxing addsfit Mini

La confezione di addsfit Mini è pratica ed essenziale: nella scatola troviamo una busta rigida con zip, con all’interno la pistola, il cavo USB per ricaricarla, due testine per il massaggio e un piccolo manuale multilingue. Le dimensioni ridotte di 13 x 4 x 10 cm (oltre al peso, meno di 400 g…) sono perfette per farla entrare anche in una qualsiasi piccola borsa, in modo tale da poterla portare sempre con sé.

Come funziona addsfit Mini

L’utilizzo è talmente semplice e intuitivo… che il manuale praticamente non serve! Una volta scelta e inserita la testina da utilizzare (una piatta per uso generico, l’altra a punta per andare più in profondità), si fa tutto con un unico pulsante: la pressione prolungata serve per accenderla o spegnerla, mentre la singola pressione serve per passare da una velocità all’altra (ce ne sono tre disponibili: 1.600, 2.500 e 3.000 RPM). I led indicano la velocità attuale e la batteria dura indicativamente sei ore, con un tempo di ricarica di circa due ore.

Prime impressioni con addsfit Mini

Come scritto poco più su, abbiamo provato addsfit Mini sia prima della seduta che dopo, dedicandoci principalmente ai muscoli delle gambe. Personalmente ho preferito utilizzare sempre la massima velocità, anche se quest’ultima è più indicata per i gruppi muscolari più grandi. In ogni caso, il tempo da dedicare a ogni zona non deve essere troppo lungo, soprattutto se utilizzate la pistola come riscaldamento: vari studi indicano un tempo massimo di un minuto, ma già trenta secondi sembrano essere più che sufficienti! Discorso leggermente diverso in fase di recupero post-allenamento: lì la durata del trattamento può essere aumentata, facendo sempre attenzione alle sensazioni e a non esagerare, soprattutto se i DOMS sono parecchi. In linea di massima, va assolutamente evitata ogni sensazione di fastidio o disagio, agendo piuttosto sulla velocità e ovviamente sulla pressione da applicare alle varie zone.

In caso di contratture o simili, meglio sempre sentire un professionista prima di agire, vi saprà sicuramente consigliare le modalità di trattamento adatto!

Conclusioni e approfondimenti

Abbiamo assolutamente apprezzato la praticità di utilizzo e soprattutto portabilità di addsfit Mini. Le dimensioni ridotte influiscono tra l’altro anche sulla silenziosità, quasi impercettibile. Se poi associamo la durata della batteria e la qualità percepita dei materiali utilizzati al prezzo (meno di 100 euro!) assolutamente competitivo rispetto ai principali competitor…

Potete acquistare addsfit Mini sia dal sito ufficiale, che da Amazon. In entrambe le occasioni, con il codice addsfit25 otterrete uno sconto del 10%!

L'articolo addsfit Mini Portable Massage Gun, la recensione completa proviene da The Running Pitt.

Se il marchio «Haylou» trae in inganno, sappiate che viene esattamente prodotto nelle stesse fabbriche a Dongguan City del brand più famoso. A dispetto del nome, questo orologio non ha celle solari e si ricarica tipicamente come uno smart Watch normale.

Con il lancio del modello Solar, Haylou ha voluto proporre un orologio low cost adatto a tutte le tasche al «modico» prezzo di 34 euro, ci siamo subito precipitati a preparare una recensione. Ecco le nostre impressioni di questo nuovissimo dispositivo.

Smart watch Haylou Xiaomi Solar, la nostra opinione

Haylou ha sviluppato un nuovissimo dispositivo Activity Tracker dall’ampio display LCD circolare da 1,28 “con risoluzione 240 x 240 px.

Come disclaimer, abbiamo ricevuto gratuitamente questo prodotto da Gearbest per effettuare i principali test della recensione. Essendo una smartband, abbiamo semplificato la recensione:

• Sintesi
• Principali Funzioni
• Vantaggi e Svantaggi
• Conclusione
• Acquistare Haylou

Haylou Solar, principali caratteristiche, buon compromesso prezzo / prestazioni

Il dispositivo si presenta in maniera molto semplice in forma circolare. Visto così, lo scambieremmo facilmente per uno smartwatch premium:

Il corpo dello Smartwatch misura 45,3 mm di diametro ed è dotato di un cinturino in silicone da 22 mm. Il corpo stesso è in metallo. Il display è tattile e resistente all’acqua (IP68) con cardio integrato, rilevatore di attività e notifiche smart. IP68 indica che lo Haylou è adatto a resistere a polvere, sporcizia e sabbia. E’ anche resistente all’immersione fino a una profondità massima di 1,5 m sott’acqua per un massimo di trenta minuti.

Haylou Solar è compatibile con smartphone Android, provato con Samsung S10, e iOs, testato con iPhone XS Max. Il dispositivo a prima vista piace, un design moderno una grande quantità di dati lungo lo schermo, il display ha un’ottima luminosità rende leggibili le scritte anche sotto al sole.

Il cinturino è super classico in Silicone, non ci ha creato nessun problema nemmeno utilizzandolo in una mezza maratona a 30 gradi. Sicuramente non da fastidio al polso. Offre un buon sensore per la misurazione della frequenza cardiaca da polso:

Ha un solo tasto fisico, inoltre è touch, che consente di gestire il cambia schermata, permette alcune scelte come la registrazione di un’attività, il riavvio e lo spegnimento. Sul retro troviamo il sensore cardio che contrariamente al solito non è per nulla sporgente. Nei nostri test è risultato molto confortevole e si adattava perfettamente al polso:

Principali Funzioni Haylou Solar

Haylou Solar oltre a mostrare la data e l’ora offre varie funzioni:

• sveglia,
• avviso chiamata in entrata e di SMS,
• notifiche di alcune app,
• conta passi,
• promemoria sedentario,
• funzione di telecomando per ascoltare musica
• analisi del sonno.

Il tracking del sonno funziona davvero bene, pur essendo stata sviluppata soltanto in maniera essenziale:

La misurazione del battito cardiaco è risultata corretta, sia a riposo, sia durante l’esercizio. Valgono comunque le solite limitazioni della rilevazione del battito da polso:

Come già detto, contrariamente al nome, Haylou Solar si carica…. normalmente. La batteria è risultata buona, consentendo una durata di circa 25 giorni, a condizione di non utilizzare la misurazione del cardio da polso. In tal caso, sarà necessario ricaricare dopo 15 giorni. Di seguito l’unboxing con Orologio, piccolo manuale, presa USB e confezione:

Il cavetto di ricarica è abbastanza standard e si aggancia molto semplicemente nella parte inferiore del dispositivo:

L’app sullo smartphone si chiama “Haylou” e consente di trasferire i dati ad Apple Health. Come tutte le app di questo tipo, risulta facile da utilizzare senza bisogno di nessuna guida. Una volta scaricata, si riesce immediatamente a collegare il dispositivo. Tiene conto dei progressi e vi permette di impostare obiettivi e configurare dispositivi. Non sono stati riscontrati problemi durante l’utilizzo e la batteria del telefono non ha subito cali legati a consumi anomali.

Anche la configurazione è abbastanza semplice, attraverso l’App si riescono a configurare diverse funzioni. Interessante notare che non c’è bisogno dell’app per impostare batteria e luminosità della smart band, con alcune funzioni disponibili con un touch:

Per quanto riguarda la luminosità dello schermo, suggeriamo d’impostarla al massimo, soprattutto nelle calde ed assolate giornate estive, anche alla luce della durata della batteria.

Principali vantaggi e svantaggi

Tra le altre funzioni interessanti, Haylou consente di gestire anche «Serene», aiutandoci in esercizi di respirazione. Anche in questo caso stiamo parlando di una funzione di base, ma comunque molto interessante:

Per chi ricerca di uno smartwatch dal basso costo, ma con un marchio relativamente blasonato, pensiamo che Haylou possa essere una buona soluzione. Ecco comunque in sintesi i principali vantaggi e svantaggi evidenziati durante i nostri test:

Pro

• durata della batteria: almeno 2 settimane senza ricarica!
• costo basso
• app semplice e curata
• materiali ed estetica
• collegamento a smartphone senza problemi
• schermo molto luminoso in casa

Contro

• mancanza di GPS
• non è Solare, purtroppo

Conclusione

Lenovo Smartband disponibile su Gearbest

La Smartband Haylou è disponibile su Gearbest con un prezzo di lancio di 34 euro, di seguito alleghiamo il principale link per l’acquisto. Si noti che le spedizioni del Retailer richiedono una decina di giorni prima del ricevimento del prodotto.

L'articolo Haylou Solar, la recensione dello Smart watch Xiaomi proviene da The Running Pitt.

Avevo già letto su riviste di settore di queste cuffie che sfruttano la conduzione ossea per trasmettere il suono, ma sinceramente ero un po’ scettico e ho sempre preferito non approfondire anche perché avevo un bel paio di Jaybird con cui mi sono sempre trovato (e mi trovo tutt’ora) molto bene.

Essendo che il giorno prima della gara, è bene riposarsi, sedersi e in ogni caso ammazzare il tempo, ho invece deciso di entrare nello stand e di chiedere la prova delle cuffie, nello specifico le Aeropex, top di gamma e dotate di Bluetooth.

Aftershokz – The Bone Conduction HeadPhones

L’idea è semplice ma innovativa: Aftershokz anziché utilizzare piccoli altoparlanti per trasmettere il suono, utilizza una tecnologia brevettata di trasmissione ossea. I trasduttori inviano mini vibrazioni alle ossa e il suono raggiunge direttamente l’orecchio interno, bypassando il padiglione auricolare…. Tradotto in poche parole: suono chiaro, cristallino e orecchie libere senza alcun cuffia all’interno e quindi con totale possibilità di sentire i suono che ci circondano mentre ascoltiamo musica.

Ma sarà davvero così?

Aeropex, la Prova

Ormai sono più di 6 mesi che utilizzo le Aeropex quindi potete immaginare che la prova sia andata bene! Appena l’addetto mi ha consegnato le cuffie (che sono collegate con un archetto, molto pratico) le ho collegate bluetooth al mio Forerunner 945 e subito è iniziato lo streaming dei brani presenti sull’orologio… La qualità del suono mi ha subito impressionato a tal punto che solo qualche secondo dopo mi sono accorto che stavo continuando ad ascoltare anche il ragazzo che mi stava continuando ad elencare le caratteristiche della cuffia!

Ebbene sì, la musica si sente molto bene e in più le orecchie sono libere e si può sentire chi ci parla o un’auto che ci arriva da dietro mentre corriamo! Quest’ultimo aspetto per me è stato fondamentale: mi son sempre sentito meno sicuro correndo con le cuffie e mi è capitato più di una volta di avere un piccolo spavento per un’auto che giungeva da dietro ad alta velocità (sorvoliamo sull’educazione di alcuni automobilisti)… Con Aeropex questo non succede, posso sentire la mia playlist e nel frattempo avere piena percezione di quello che mi accade intorno e in più senza nessun dispositivo nelle orecchie che può comunque dare lieve fastidio o scomodità.

Altro grande benefit è poterle usare in bici (ricordiamo che non è consentito invece usare le cuffie standard) e poter quindi anche poter ricevere chiamate mentre si pedala… soprattutto se si pedale 5-6 ore diventa facile che qualcuno ti cerchi .

Ho trovato così valido questo prodotto che lo utilizzo anche per lavoro, mentre viaggio e nelle video-call. In viaggio ho la possibilità di ascoltare musica, ricevere al contempo una chiamata e nel frattempo avere le orecchie libere e sentire gli annunci di imbarco di un aereo o quant’altro. Durante le video-conferenze non ho nessun dispositivo che dopo del tempo mi da fastidio e mi “cuoce” le orecchie.

Insomma promosse a pieni voti! L’unico inconveniente per un triatleta, è che le Aeropex seppur totalmente impermeabili, non sono idonee all’uso in piscina. Questo unicamente perché la trasmissione Bluetooth viene interrotta in acqua… Ho fatto la prova e la musica si sente, ma solo quando il polso con l’orologio è sopra il pelo dell’acqua . Per i nuotatori accaniti, esiste il modello Xtrainerz che ha il suo interno una memoria a 4 Gb per avere la musica direttamente nel dispositivo e quindi poterlo sentire anche in acqua… Il grosso limite però è l’assenza di Bluetooth.

Ho chiesto al ragazzo dello stand se fosse previsto un modello totale, ovvero con memoria interna e bluetooth ma, purtroppo per ingombri e costi sarebbe fuori mercato!

Nella confezione di Aeropex & caratteristiche

Nella confezione troviamo, le “cuffie”, pratiche ad archetto, la custodia e due cavi di ricarica. Ho apprezzato molto i due cavi in modo da averne uno in borsa di lavoro e uno a casa

Le caratteristiche delle Aeropex sono di 8 ore di batteria in riproduzione, IP67 rating per la resistenza ad acqua e sudore, Bluetooth 5.0 (10 metri di portata), un peso di 26gr e un microfono con doppia cancellazione del rumore e sensitività di -38 bd. (caratteristiche complete su https://aftershokz.com/products/aeropex).

Tra i testimonia di Aeropex, vale la pena di ricordare il grande Meb!

L'articolo Aftershokz Aeropex, cuffie a conduzione ossea, la recensione proviene da The Running Pitt.

Compex Fixx 1.0, la pistola a percussione per auto massaggio

Avevamo già provato il Compex Fixx 1.0 alla Maratona di Valencia. Approfittando della conoscenza del team Compex spagnolo incontrati all’Expo il giorno prima, siamo «stati trattati da re» e addirittura abbiamo ottenuto un doppio massaggio su entrambe le gambe dopo la faticosa maratona. Il giorno in cui lo abbiamo ricevuto da Compex Italia siamo rimasti estasiati dall’opportunità di poter effettuare un «auto-massaggio» ogni volta che volevamo dopo l’allenamento. Ma che cos’è il Fixx 1.0?

Compex Fixx 1.0 in sintesi

Il Compex Fixx 1.0 è uno strumento per l’auto-massaggio che:

1. Grazie alla percussione della testina, consente d’effettuare un massaggio localizzato «profondo» post allenamento;
2. può essere usato come parte della routine di riscaldamento prima della corsa o di altri sport.
3. consente una personalizzazione del massaggio a seconda del muscolo trattato e della necessità, grazie alla combinazione variabile di velocità e pressione.

Compex Fixx 1.0, le domande della recensione

Nel seguito cercheremo di rispondere in maniera abbastanza dettagliata a queste e ad altre domande. La recensione è organizzata in sezioni, suggeriamo di leggerla almeno una volta e poi utilizzarla come strumento di approfondimento, selezionando le relative parti:

• Unboxing
• Fixx 1.0 in due mosse
• Principale utilizzo
• Fixx 1.0 per il Riscaldamento
• Recupero Post Allenamento
• Durata batteria e Rumore
• Conclusioni e approfondimenti

Pronti per leggere il seguito? La nostra recensione è abbastanza dettagliata ed è pensata per essere letta come supplemento al manuale del Compex Fixx 1.0. Per chi invece avesse 10 minuti di tempo, ecco il video e la nostra opinione:

Unboxing Compex Fixx 1.0

Il Fixx 1.0 viene fornito in una bellissima valigetta nera con i bordi azzurri ed una scritta centrale con il logo di Compex:

Contenuto della scatola e principali caratteristiche

Aprendo la scatola si nota subito la pistola che però richiede di «essere montata»:

Da tradizione, la prima cosa che abbiamo fatto è stata leggere il breve manuale in sette lingue, da cui si deduce immediatamente che il braccio è orientabile e che per utilizzarlo occorre prima caricare la batteria agli Ioni di Litio per circa 1.5-2.5 ore:

All’interno della confezione, troveremo:

• la Pistola per il massaggio
• la testina in Silicone
• la batteria
• un caricabatterie (purtroppo non presente nella foto)
• oltre a diversi adattatori per i vari paesi.

Il corpo principale del massaggiatore si monta molto facilmente. La pistola, con la batteria inserita, pesa poco meno di 1 kg. Come si vede dalla foto, ha un’impugnatura sagomata ed ergonomica. Il Compex Fixx 1.0 grazie alla gomma garantisce una presa sicura durante il massaggio, anche alla velocità più elevata:

La Pistola Compex Fixx 1.0. Si noti che la batteria è volutamente «presentata» verticalmente.

La struttura ergonomica consente di effettuare il massaggio a due mani, in particolare per i muscoli «più grandi.» La forma della maniglia ha un design fantastico che garantisce una buona stabilità del massaggio post allenamento.

Fixx 1.0 in due mosse

Ma come si utilizza il Compex Fixx 1.0? In poche mosse, l’utilizzo è banalissimo:

1. basta decidere quale parte del corpo trattare. A meno di avere un «problema fisico» suggeriamo di adottare un circuito di massaggio. Il nostro «programma» sarà descritto nel seguito;
2. occorre puntare la pistola sul muscolo da «massaggiare»:

Una volta capito dove posizionarlo, il Fixx 1.0 si accende molto semplicemente sulla parte laterale:

Esistono tre posizioni diverse, in funzione dell’intensità del massaggio, che sono «governabili» lateralmente:

Prima di analizzare come suggeriamo d’utilizzare il Fixx 1.0, occorre precisare che, così come per l’elettrostimolazione, il massaggio avviene in maniera selettiva. In altri termini, il Compex Fixx 1.0 consente d’intervenire su una parte del corpo che deve essere curata, oppure rinforzata, o infine recuperare dopo uno sforzo intenso.

Detto ciò, dopo aver letto in 3 minuti il manuale… ci sembra davvero tutto molto semplice:

E dopo aver montato la batteria, siamo assolutamente in grado di effettuare il massaggio:

Principale utilizzo Compex Fixx 1.0

Ecco secondo noi le 3 principali modalità d’utilizzo:

• per il riscaldamento;
• per il recupero post allenamento intenso;
• per curare un infortunio.

Utilizzo Compex Fixx 1.0, le modalità suggerite

Come informazione importante, prima di testarlo / acquistarlo, è importante notare quanto segue.

Controindicazioni d’utilizzo

Come descritto dal sito di Compex Italia, vi alleghiamo le principali controindicazioni per l’utilizzo. Ovviamente per noi atleti non «dovrebbero» esserci problemi, ma nel dubbio suggeriamo di controllare quanto indicato di seguito:

• Interventi chirurgici recenti di qualsiasi tipo
• Condizioni della pelle e/o ferite provocate da dispositivi per massaggio vibranti
• Ernie del disco
• Gravidanza
• Diabete/neuropatie o danni alla retina
• Pacemakers
• Lesioni provocate da dispositivi per massaggio vibranti

Spostamento del braccio

Premendo semplicemente sul logo Compex, è possibile spostare il braccio per effettuare massaggi in parti del corpo più vicine e lontane. Fixx 1.0 si può spostare in tre diverse posizioni, da 0 a 90 gradi. Soprattutto per chi effettua massaggi sulla parte posteriore del corpo, l’adattabilità del braccio è fondamentale:

Il Compex Fixx 1.0 si è dimostrato molto «flessibile» nell’utilizzo. Noi non abbiamo avuto problemi ad utilizzarlo in diverse posizioni del corpo.

Fixx 1.0 per il Riscaldamento

Come già indicato precedentemente, non ci vuole particolare destrezza o intelligenza nell’utilizzo del Compex Fixx 1.0. Accendere, puntare, massaggiare. In questo caso, la vera scelta per il riscaldamento è capire:

1. dove massaggiare;
2. quale intensità di percussione utilizzare nelle varie zone;
3. quale direzione del movimento utilizzare.

Tre modalità

Come altri strumenti simili, il Compex Fixx 1.0 si regola su 3 diverse velocità: 25, 33 e 46 colpi al secondo. La combinazione della velocità delle percussioni, così come la pressione della mano sul corpo determina l’impatto sulla parte da massaggiare. Ecco comunque le tre modalità di massaggio:

• Primo livello, 25 colpi al secondo, 1500 al minuto. Suggerito soprattutto per i muscoli più sensibili, soprattutto nella parte superiore del corpo, in particolare il collo. La bassa velocità può aiutare ad alleviare indolenzimenti vari;
• Secondo livello, 33 colpi al secondo, 2200 al minuto. Per i muscoli che richiedono un massaggio profondo dei tessuti. Tipicamente questa è la nostra impostazione preferita, visto che consente di ridurre i dolori locali, senza causare grossi rischi;
• Terzo livello, veloce, 46 colpi al secondo, 2800 al minuto. Una velocità così elevata è pensata per i muscoli più grandi, ad esempio gli ischiocrurali o gli adduttori. Con questa modalità, si agisce in profondità consentendo di scogliere i muscoli tesi in maniera efficace.

Un possibile circuito di riscaldamento

Prima di uscire a correre, in alternativa al classico riscaldamento prima della corsa, suggeriamo un circuito di 8 minuti, 30 secondi per ogni parte del corpo. Si noti che i principali studi medici suggeriscono di non utilizzare le percussioni per più di un minuto su ogni singola parte del corpo. Da altre parti si parla di due minuti. Chiaramente il nostro suggerimento è di andare con i piedi di piombo, meno intenso è il massaggio, meglio è.

Quindi fondamentalmente per il circuito basterà impugnare il Fixx e indirizzarlo alle principali parti da massaggiare:

1. Muscoli ischiocrurali
2. Flessori dell’anca
3. Quadricipidi
4. Bandeletta Tibiale
5. Adduttori
6. Polpacci
7. Glutei
8. Fascia plantare

Recupero con Fixx 1.0

L’utilizzo del Compex Fixx 1.0 è suggerito dopo un’uscita intensa e lunga. Esistono studi [1] che indicano la validità di una terapia a percussione per ridurre i principali problemi di DOMS «post lungo», anche se si riferiscono ad un Foam Roller con vibrazione. Leggendo invece i vari studi in merito per l’utilizzo di una «pistola a percussione», i vantaggi si possono riassumere nei seguenti:

Per quanto riguarda il Recupero con Fixx 1.0, aumenteremo la durata del trattamento fino a 15 minuti, in particolare sui muscoli più sensibili. Per quanto concerne eventuali contratture o piccoli infortuni, suggeriamo di parlare con il vostro fisioterapista, prima di effettuare il massaggio.

Durata Batteria e Rumore

Prima di concludere l’articolo, è importante sottolineare che il Compex Fixx 1.0 ha una buona durata della batteria e dovrete ricaricarlo soltanto una volta a settimana:

La batteria ricaricabile dura circa 90 minuti, in funzione dell’intensità del massaggio. Molto interessante notare che sulla parte laterale è ben visibile un indicatore a Led che indica lo stato della carica:

Per quanto riguarda il rumore, diciamo che è abbastanza silenzioso, almeno sulla velocità più lenta. Saremo intorno ai 55-60 decibel. Scordatevi però di guardare la televisione in famiglia mentre utilizzate il programma 2 oppure 3, visto che i decibel aumenteranno sensibilmente, fino ad arrivare a 70-75 alla massima velocità:

La misurazione è stata effettuata tramite Apple Watch 5, i numeri ufficiali sono leggermente più bassi.

Conclusioni e approfondimenti

Il Compex Fixx 1.0 è un ottimo strumento per l’auto-massaggio, in pochi secondi consente di esercitare una percussione continua ed intermittente sul corpo. Noi lo abbiamo utilizzato sia come alternativa al riscaldamento tramite stretching attivo isolato, sia dopo le uscite di corse lunghe o intense, o più semplicemente per ottenere un sollievo temporaneo ai nostri muscoli affaticati da tante corse.

Pur essendo una versione abbastanza di base, i componenti di qualità del Fixx 1.0 lo rendono adatto all’auto-massaggio quotidiano.  Non ci stupiremmo se nel 2020 Compex lanciasse una versione più avanzata di questo strumento, per gli atleti più esigenti. In particolare al Fixx 1.0 mancano ulteriori accessori, tra cui diverse tipologie di gomme di percussione. Ma per ora, il Compex Fixx 1.0 per noi è sicuramente uno strumento entrato di diritto nell’arsenale del podista amatore.

Approfondimenti

[1] “To Compare the Effect of Vibration Therapy and Massage in Prevention of Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS)”, Shagufta Imtiyaz, Zubia Veqar e M.Y. Shareef, 2014

[2] “Electromyostimulation Training Effects on Neural Drive and Muscle Architecture.” Gondin et al. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2005, Volume 37(8) pp. 1291-1299.

Link per l’acquisto

Infine ecco i principali link d’acquisto:

L'articolo Compex Fixx 1.0, la recensione dettagliata proviene da The Running Pitt.