Come allenate la forza? Un piccolo sondaggio…

Kettlebell

KettlebellSono alle prese da diverso tempo con un articolo sulla forza (per quella con la “F” maiuscola bisognerà aspettare il 15 dicembre, #starwarsaddicted).

Tra impegni e pensieri vari, purtroppo ci sto mettendo più del previsto a concluderlo.
Nel frattempo, approfitto del blog per un piccolo sondaggio tra i lettori: allenate la forza? Come la allenate? Corpo libero, TRX, pesi liberi, macchine, salite, gradoni… Su cosa vi concentrate? Gambe, braccia, addome e “core”, full body… Quante sedute alla settimana e quanto tempo ci dedicate? Quando la inserite, in relazione alle altre sedute di corsa? Alte o basse ripetizioni? Tante o poche serie? Recuperi ampi o stretti? Tanto peso o poco peso?

Rispondete nei commenti… ;-)


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