Parafrasando la mitica canzone del 1991 (Fight da Faida), la mia fine 2013 e inizio 2014 mi vede combattere con una fiacca incredibile, dovuta a un mix letale di brindisi, cene, compleanni, feste e vacanze in montagna (con forte raffreddore incluso). I buoni propositi dell’ultimo articolo (leggi qui) sono rimasti tali: nelle iniziali “tre settimane di introduzione” (dal 16 dicembre 2013 al 5 gennaio 2014) ho corso (a oggi, ci sono ancora tre giorni per recuperare un po’…) solo dieci volte per 151 km totali, con un unico allenamento di qualità (un progressivo ma neanche tanto progressivo). Come si dice: più si dorme, più si dormirebbe…
Concludo con il consueto riepilogo di fine anno (tra parentesi i valori del 2012 e del 2011. Qui e qui per i dettagli):
– km totali: 4.592 (4.842 nel 2012; 4.092 nel 2011)
– giorni di corsa: 302 (313 nel 2012; 274 nel 2011)
– gare: 17 di cui 2 maratone, 1 trenta chilometri, 6 maratonine, 4 altre distanze, 4 in pista (17 di cui 3 maratone, 4 maratonine, 8 altre distanze, 2 in pista nel 2012; 16 di cui 2 maratone, 3 maratonine, 8 altre distanze, 3 in pista nel 2011)
– km medi nei giorni di corsa: 15,2 (15,5 nel 2012; 14,1 nel 2011)
– giorni senza corsa causa infortunio/malattia: 2 per febbre (2 per infortunio, 2 per febbre nel 2012; 24 per infortunio, 2 per febbre nel 2011)
– giorni senza corsa programmati: 61 (49 nel 2012; 49 nel 2011)
– striscia più lunga di giorni di corsa: 26 (31 nel 2012; 20 nel 2011)
– striscia più lunga di giorni senza corsa: 3 (4 nel 2012; 11 nel 2011)
– massimo chilometraggio settimanale: 132 km (144 km nel 2012; 122 km nel 2011)
– minimo chilometraggio settimanale: 38 km (13 km nel 2012, 0 km nel 2011)
– peso minimo/massimo registrato: 69,7/75,9 kg (70,1/74,9 kg nel 2012; 69,5/75,4 kg nel 2011)
– allenamento iniziato prima: 5:30 AM (4:43 AM nel 2012; 5:15 AM nel 2011)
Odio i cosiddetti buoni propositi del nuovo anno, ma in questo caso sono necessari: da domani mi rimetto sotto!
