110 km la prima settimana (dal 16 al 22 luglio), 120 km la seconda settimana (dal 23 al 29 luglio), ora sotto con la terza.
Più quantità che qualità (per quella si parte dal 6 agosto), ovvero lento ma inesorabile, quindi lunedì, mercoledì e sabato corsa a sensazione, martedì salite, giovedì un progressivo, venerdì interval training, domenica il lungo.
Più veloce da scrivere che da fare…