Ferrara? Ferrari!!!



Titolo del post scelto più per necessità automotivazionali che altro…

Tra quattro giorni si va a Ferrara per la mezza maratona, dopo l’ora e 14′ di Verona e l’ora e 12′ di Pieve di Cento, mi aspetto un ulteriore passo in avanti. Difficile prevedere di quanto, sicuramente vado alla ricerca di una bella prestazione per affrontare con grande entusiasmo il mese che mi separa dalla maratona di Padova.

La forma e le sensazioni delle ultime due settimane sono state una perfetta altalena: fatica e pesantezza nei primi allenamenti dopo la mezza di Pieve, ma con una buona seduta di ripetute a quattro giorni di distanza (3 x 3 km a 3’24”, Rec. 3′ corsetta), poi nel week-end una stanchezza incredibile mi ha consigliato di prendermi due giorni di riposo (il mio fisico ha dovuto anche lottare all’ultimo sangue con le svariate legioni di germi presenti in ufficio…), buona ripresa in questi due giorni con la corsa lenta in progressione di ieri e con le ripetute di stamattina (3 x 2 km a 3’18”, Rec. 3′ corsetta).
Qui c’è il confronto con la stessa seduta affrontata due settimane prima (entrambe condizionate dal vento)…
07/03 vs. 21/031° 2 km: 3’16” (bmp medi 164, massimi 171) vs. 3’22” (bpm medi 155, massimi 164);
2° 2 km: 3’18” (bpm medi 169, massimi 176) vs. 3’16” (bpm medi 162, massimi 170);
3° 2 km: 3’16” (bpm medi 171, massimi 178) vs. 3’18” (bpm medi 168, massimi 176).

Per il personal best la vedo dura, ma qualcosa cercheremo di scavare… ;-)
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