Bibliografia

Come dimostra la lista qui sotto, mi è sempre piaciuto leggere, e vorrei condividere una parte della mia bibliografia Podistica e d’alimentazione. Per questo ho allegato i riferimenti Internet e/o Amazon per permettere di apprezzarne i dettagli. Non ho purtroppo indicato la lista degli studi completi (non solo gli abstract) reperibili su Internet. L’elenco diventerebbe troppo lungo! Se volete approfondire qualche argomento in particolare, contattatemi per i vari riferimenti…

Per un breve commento su alcuni dei libri qui sotto (e la mia personalissima classifica), ogni tanto aggiorno il primo articolo (del 2011, tante cose sono cambiate da allora…), qui.

Valutazione (esclusivamente MIA) in breve:
* = pessimo
** = scarso
*** = sufficiente
**** = molto buono
***** = ottimo

CORSA
Alberto Salazar – Guide to road racing ***
Arthur Lydiard – Run to the top ****
Danny Dreyer, Katherine Dreyer – ChiRunning: A revolutionary approach to effortless, injury-free running **
Enrico Arcelli, Renato Canova – L’allenamento del maratoneta di alto e medio livello ***
Enrico Arcelli – Voglio correre **
Fulvio Massa – Il trail running ***
Jack Daniels – Daniels’ running formula *****
Luciano Pappa, Gianluca De Luca – 10-21-42 Km. Come preparare le gare su strada ***
Luke Humphrey – Hansons marathon method: a renegade path to your fastest marathon ****
Matt Fitzgerald – 80/20 running: run stronger and race faster by training slower ****
Matt Fitzgerald – Racing weight: how to get lean for peak performance ***
Nicholas Romanov, Kurt Brungardt – The running revolution: how to run faster, farther, and injury-free – for life ***
Orlando Pizzolato – Correre… secondo Orlando Pizzolato ****
Peter Larson – Tread lightly ****
Paula Radcliffe – Correre per star bene ***
Roberto Albanesi – Il manuale completo della corsa ****
Roberto Albanesi – Il manuale completo della maratona ***
Steve Magness – The science of running: how to find your limit and train to maximize your performance ****
Tim Noakes – Lore of running *****

ALIMENTAZIONE E FISIOLOGIA
Aronne Romano – La paleozona **
Barry Sears – Magri per sempre **
Brad Pilon – Eat Stop Eat ****
Emma Muracchioli e Roberto Mazzoli – La dieta italiana dei gruppi sanguigni *
Fabio Piccini – Alla scoperta del microbioma umano ****
Fabio Piccini – La dieta più antica del mondo: come usare il digiuno intermittente per incrementare salute e longevità ****
Filippo Ongaro – Mangia che dimagrisci ****
Filippo Ongaro – Mangia che ti passa ****
Gary Taubes – Good calories, bad calories ***
Gary Taubes, Paolo Perucci – Perché si diventa grassi (e come fare per evitarlo) ***
Gary Taubes – Why we get fat: and what to do about it ***
Gigliola Braga – La zona italiana **
Giovanni Moscarella – Dieta Bio-Sofica®: nutrire il proprio animo e il proprio corpo **
K. D. Joseph – Understand “The 8 hour diet” in 15 minutes **
Luca Speciani, Lyda Bottino – Oltre l’alimentazione dello sportivo ***
Lyle McDonald – The ketogenic diet *****
Lyle McDonald – The rapid fat loss handbook *****
Lyle McDonald – The stubborn fat solution *****
Marco Bianchi – I magnifici 20 **
Mark Sisson – Paleo Total Body: 21 giorni per riprogrammare il tuo corpo con i principi dell’alimentazione paleolitica ***
Max Henrich – Intermittent fasting for beginners ***
Michael D. Gershon – Il secondo cervello ****
Michael Moss – Grassi, dolci, salati. Come l’industria alimentare ci ha ingannato e continua a farlo *****
Peter J. D’Adamo, Catherine Whitney – L’alimentazione su misura *
Roberto Albanesi, Daniele Lucarelli – Il manuale completo dei cibi ****
Roberto Albanesi – Il manuale completo dell’alimentazione ****
Stephen Phinney, Jeff Volek – The art and science of low carbohydrate performance ****
Thierry Hertoghe – La dieta ormonale **
T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II – The china study *
Vincenzo Sessa – Come perdere 10 kg in un mese *
Vincenzo Tortora – Le nuove frontiere della dieta chetogenica (Parte 1 e Parte 2) *****
Vincenzo Tortora – The body chance *****
William McArdle, Frank Katch, Victor Katch – Fisiologia applicata allo sport *****
William McArdle, Frank Katch, Victor Katch – Sports and exercise nutrition *****

PALESTRA E STRETCHING
Jan Endacott – Fitball workout ****
Jim Warthon, Phil Warthon – Stretching nuovo e rivoluzionario *****
Paolo Evangelista – DCSS – Power mechanics for power lifters *****+ (probabilmente il miglior libro a tema sportivo che io abbia mai letto!)

PSICOLOGIA
Pietro Trabucchi – Perseverare è umano *****
Pietro Trabucchi – Resisto dunque sono *****

NARRATIVA
Adharanand Finn – Nati per correre ****
Dean Karnazes – Ultramarathon man ***
Franz Rossi e Giovanni Storti – Corro perché mia mamma mi picchia ****
Haruki Murakami – L’arte di correre ***
Jean Echenoz – Correre **
Larry Shapiro – Lo zen e l’arte della corsa **
Scott Jurek, Steve Friedman – Eat and Run: my unlikely journey to ultramarathon greatness ****
Simone Grassi – Lo zen, la corsa e l’arte di vivere con il cancro *****
Stefano Baldini – Quelli che corrono ***

P. S. Elenco aggiornato a marzo 2016