Commenti a: Interpretare i dati del Garmin per valutare la performance

Di: Interpretare i dati del Garmin per valutare la performance – The Running Pitt – Bit2Run

Fri, 02 Nov 2018 14:50:39 +0000

[…] http://therunningpitt.com/2016/09/interpretare-i-dati-del-garmin-per-valutare-la-performance.html […]

Di: Benedetto Conte

Benedetto Conte — Tue, 06 Feb 2018 07:40:00 +0000

Niente da fare, ho provato a fare il test guidato ma mi ha restituito come passo soglia 3’54” e FC 67bpm. A questo punto scriverò direttamente a Garmin. Tra l’altro uso impostazioni predefinite per le varie attività e ho solo modificato FC a riposo, FC max e il calcolo delle zone basate sulla percentuale di riserva cardiaca

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Thu, 25 Jan 2018 08:11:00 +0000

Prova a fare il test guidato.

Di: Benedetto Conte

Benedetto Conte — Thu, 25 Jan 2018 08:05:00 +0000

In realtà sono già quasi 2 mesi, e il valore precedente era 49. Magari farò il test dedicato…

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Thu, 25 Jan 2018 07:58:00 +0000

Anche il 75% sulla massima sarebbe troppo basso, comunque se usi l’orologio da pochi giorni… potrebbe essere questo.

Di: Benedetto Conte

Benedetto Conte — Thu, 25 Jan 2018 07:54:00 +0000

Si certo. Usando la % di riserva cardiaca ho inserito 35 alla FCmin (media calcolata da Garmin negli ultimi 7 giorni) e 173 nella max (quella a cui riesco ad arrivare dopo uno sforzo intenso). Non capisco. Ho provato a pensare che magari 75 fosse in % di riserva ma sarebbe ancora bassina…

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Thu, 25 Jan 2018 07:44:00 +0000

Hai personalizzato i valori minimi e massimi di FC?

Di: Benedetto Conte

Benedetto Conte — Thu, 25 Jan 2018 07:35:00 +0000

Ieri al termine dell’allenamento il Fenix mi ha individuato la nuova soglia anaerobica.
Il t-pace era pari a 4’02” mentre SAFC a 75. L’ultimo valore mi sembra assolutamente sbagliato, sai dirmi da cosa dipende?ho sbagliato qualcosa io?
Premetto che calcolo le mie zone di FC in base alla riserva cardiaca…

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Sat, 01 Oct 2016 07:39:00 +0000

Beh si aggiorna dopo tot allenamenti, quindi forse tra qualche giorno vedrai aumentare il valore. Comunque ti confermo che VO2max e soglia sono due valori completamente scollegati tra loro, per assurdo un periodo avevo 66 con la soglia intorno a 3’35” al km, ma avendo corso una mezza a 3’27” al km, la soglia doveva essere decisamente a un ritmo più veloce!

Di: Luca

Luca — Fri, 30 Sep 2016 16:04:00 +0000

Anche per me il VO2max lascia il tempo che trova..
..io pensavo tenesse conto di allenamenti precedenti, viene calcolato ogni volta che avviamo l’orologio?..
..l’altra sera ho fatto il mio personale sui 10km in pista, pensavo aumentasse e invece.. misteri!
Domenica ho una mezza, e negli ultimi giorni son passato da 62 a 60, vediamo se riesco a smentirlo! ahah..