Commenti a: SuperOp: uno strumento per ottimizzare gli allenamenti di corsa?

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Fri, 12 Jan 2018 08:50:00 +0000

Mi sembra una considerazione assolutamente lecita e condivisibile!

Di: Paolo Gaffurini

Paolo Gaffurini — Thu, 11 Jan 2018 10:41:00 +0000

Non ho letto i commenti sotto. Ma parto da un presupposto. Non esistono pubblicazioni scientifiche che supportino SuperOp ed il “complicato algortimo” è proprietario e nessuno lo conosce. Per quale motivo dovrei spendere soldi per un prodotto simile?

Di: Enrico Vivian

Enrico Vivian — Fri, 17 Feb 2017 21:23:00 +0000

no, purtroppo … http://enricovivian.blogspot.it/2016/07/roseto-senza-spine.html … bella vacanza in famiglia, già disturbata dal secondo caso Schwazer … http://enricovivian.blogspot.it/2016_06_01_archive.html … comunque SuperOp fatica a funzionare se non allunga il tempo di campionamento

Di: Massi Two Sixty-Five

Massi Two Sixty-Five — Fri, 17 Feb 2017 18:00:00 +0000

Enrico, sei riuscito a conoscere il prof. De Angelis a Roseto degli Abruzzi? non ne ho vista traccia sul tuo blog, ma magari me lo sono perso.

Di: Massi Two Sixty-Five

Massi Two Sixty-Five — Fri, 17 Feb 2017 17:59:00 +0000

ciao Luca, puoi inserire solamente 1 allenamento dello stesso sport. Però non è un problema, metti la somma della Quantità, e la media delle intensità. Tieni conto che se il bigiornaliero è corso lentamente nel pomeriggio, potresti arrotondare per difetto, se l’allenamento intenso è la sera, utilizza il valore più elevato (dell’intensità).

Di: Luca

Luca — Fri, 27 Jan 2017 18:45:00 +0000

Ciao Vorrei sapere come fare a inserire se in una giornata svolgo due allenamenti di carattere differente di intensità e quantità, per esempio 1×3 al mattino e 2×2 al pomeriggio ? Come faccio a segnare la quantità e l’intensità di entrambi nella stessa giornata?

Di: Massi Two Sixty-Five

Massi Two Sixty-Five — Sat, 03 Dec 2016 07:45:00 +0000

ciao Sebaldo, mi ero perso il tuo commento. Sicuramente la motivazione è la parte centrale di ogni atleta. Nei miei 11 mesi d’utilizzo di questi strumenti ho notato che la variazione più importante delle metriche di variabilità dei battiti si sono verificate a causa di eventi esterni (bevuto o viaggiato troppo, dormito poco) e non d’allenamento intenso. Proverò a portare il mio corpo al limite… ma dovrei stare a casa per 3 mesi senza viaggi (per ora la cosa non è possibile)

Di: Sebaldo Di Gregorio

Sebaldo Di Gregorio — Fri, 25 Nov 2016 14:12:00 +0000

Ciao, non so se hai già risposto. Ma se l app tende a sovrastimare, o è sbagliato l algoritmo, oppure effettivamente potresti allenarti di più. In contesto sportivo, ho assistito spesso a miracoli inspiegabili frutto solo di testa. La motivazione, credo sia centrale. Spesso accettiamo condizionamenti e consuetudini, specie sul recupero ma esistono sistemi allenarti estremi tipo la doppia o tripla seduta di qualità consecutiva. Per farla breve, sembra un po’ folle, ma hai provato ad allenarti così duramente che l app deve x forza segnare riposati? Avevo letto di overtraining pianificati ora avendo uno strumento di misura in teoria affidabile si potrebbe anche provare.

Di: LostInJapan

LostInJapan — Tue, 03 May 2016 00:54:00 +0000

Io infatti uso il modello ACL/CTL e mi trovo discretamente bene (in paio con l’HRV). Ma si apre una discussione infinita (un giorno magari scrivero’ un articolo su questo tema, ma non sono un buono scrittore). Solo un paio di hints (per uno statistico come te). Gia’ per la definizione di TL ne hai parecchie a disposizione. Ad esempio io non credo ne’ il TSS ne’ il suffer score diano un valore corretto per un endurance athlete – vanno meglio per i ciclisti e i triatleti. Io mi sono affidato a una variazione dei consigli di JD (e adesso una sessione di ripetute non mi da’ piu lo stesso score di 90 minuti easy come invece mi da’ il TSS). In piu’ il modello dipende dal tempo di decay che scegli per il breve e lungo periodo. Infine, se vuoi essere raffinato dovresti usare delle constanti empiriche soggettive che misurano come le prestazioni si adattano al TL, facendo dei time trial in condizioni omogenee. Matematicamente parlando, potrei ottenere a partire dagli stessi dati di allenamento un risultato che mostrerebbe (allo stesso tempo e semplicemente con un aggiustamento di modello e di constanti) che mi sto adattando perfettamente e che sono in uno stato di overtraining. :-) Premesso questo, con un annetto di aggiustamento di costanti qua e la’, sono arrivato ad una modellizzazione che mi permette (toccando ferro) di allenarmi relativamente sodo senza penalizzare ne’ il lavoro ne’ la salute. Con l’aggiunta dell’HRV ciliegina sulla torta per un consiglio supplementare e con buone basi scientifiche.

Di: Massi Two Sixty-Five

Massi Two Sixty-Five — Mon, 02 May 2016 16:06:00 +0000

Alo, come vedrai domattina, invece ho cambiato i miei piani in base alle app…. o meglio: ho volato di meno (anche purtroppo a causa della situazione di Bruxelles) per stare meglio. Se hai già visto il grafico su Twitter, penso che sia davvero impressionante il cambiamento di HRV.