https://therunningpitt.com/2016/03/dalla-mezza-alla-maratona-in-5-o-6-settimane.html Corsa, allenamento, alimentazione, scarpe e orologi GPS dei podisti amatori che vogliono migliorare le prestazioni in maratona e nelle altre distanze. Corri con Pitt e Massi. Sun, 10 Mar 2019 20:15:02 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 https://therunningpitt.com/2016/03/dalla-mezza-alla-maratona-in-5-o-6-settimane.html#comment-58940 Fri, 04 Mar 2016 10:20:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3785#comment-58940 Ciao, in realtà me lo sono “inventato” quasi sul momento perché domani sicuramente non riuscirò a correre, mentre domenica mattina farò qualcosa di più corto.
Sono partito volutamente da “stanco” (mercoledì mattina ripetute, a pranzo pesi, giovedì mattina corsa di recupero, giovedì pomeriggio breve IT sul tapis roulant), quindi direi più in ottica maratona che mezza.
Se hai già fatto le ripetute questa settimana, pensando alla mezza del 20 marzo direi o un medio lungo o un progressivo cercando di finire forte!

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Per intenderci io domani ti avrei copiato quello di mercoledì, anche se ho già fatto le ripetute questa settimana, 7×1, cosa mi consigli?
ciao e grazie!

]]> https://therunningpitt.com/2016/03/dalla-mezza-alla-maratona-in-5-o-6-settimane.html#comment-58936 Thu, 03 Mar 2016 16:39:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3785#comment-58936 Rispetto a chi corre veramente, siamo tutti tapascioni, chi più chi meno… :-D

]]> https://therunningpitt.com/2016/03/dalla-mezza-alla-maratona-in-5-o-6-settimane.html#comment-58935 Thu, 03 Mar 2016 16:05:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3785#comment-58935 Grande e grazie PITT per gli ottimi suggerimenti, cose non del tutto scontate per noi poveri tapascioni della domenica, che vogliamo sempre tutto subito, senza analizzare bene la tipologia di gara che si vuole affrontare.

]]> https://therunningpitt.com/2016/03/dalla-mezza-alla-maratona-in-5-o-6-settimane.html#comment-58934 Thu, 03 Mar 2016 09:39:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3785#comment-58934 Molto giusta anche questa precisazione!

]]> https://therunningpitt.com/2016/03/dalla-mezza-alla-maratona-in-5-o-6-settimane.html#comment-58933 Thu, 03 Mar 2016 09:18:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3785#comment-58933 Sì sì, disclaimer obbligatori!
Per il discorso del ritmo maratona in allenamento, a mio avviso conta molto il livello dell’atleta: più è alto e più è difficile in allenamento rendere come in gara. Al contrario, per chi è agli esordi e/o particolarmente “lento”, ecco che il ritmo maratona sarà praticamente uguale al ritmo della Corsa Lenta… ;-)

]]> https://therunningpitt.com/2016/03/dalla-mezza-alla-maratona-in-5-o-6-settimane.html#comment-58932 Thu, 03 Mar 2016 09:11:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3785#comment-58932 Articolo molto interessante. Hai fatto MOLTO bene ad evidenziare e sottolineare i (fondamentali) prerequisiti, perché nell’immaginario collettivo, o almeno in quello dei podisti meno esperti, il pensiero che prevale è questo: “se voglio correre una maratona a 4’00″/km, in allenamento devo essere in grado di correre i Lunghissimi almeno allo stesso ritmo”. In realtà non è proprio così matematico, sia perché la competizione ti da quel qualcosa in più sia perché è soprattutto nella gara che devo riuscire a dare il massimo. Naturalmente non è così per tutti gli atleti/runners/tapascioni…ma lo è per la maggior parte di loro. Chi non si è mai stupito (in positivo) del risultato di una gara scagli la prima replica.

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