https://therunningpitt.com/2016/01/integratori-bcaa-whey-ecc-su-myprotein-ampia-scelta-qualita-e-risparmio.html Corsa, allenamento, alimentazione, scarpe e orologi GPS dei podisti amatori che vogliono migliorare le prestazioni in maratona e nelle altre distanze. Corri con Pitt e Massi. Wed, 24 Oct 2018 06:08:12 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 https://therunningpitt.com/2016/01/integratori-bcaa-whey-ecc-su-myprotein-ampia-scelta-qualita-e-risparmio.html#comment-380811 Fri, 21 Oct 2016 12:12:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3631#comment-380811 Ovvio! ;-)

]]> https://therunningpitt.com/2016/01/integratori-bcaa-whey-ecc-su-myprotein-ampia-scelta-qualita-e-risparmio.html#comment-380802 Fri, 21 Oct 2016 12:09:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3631#comment-380802 non si finisce mai di imparare… e guai ai falsi miti! grazie Pitt!

]]> https://therunningpitt.com/2016/01/integratori-bcaa-whey-ecc-su-myprotein-ampia-scelta-qualita-e-risparmio.html#comment-380801 Fri, 21 Oct 2016 12:05:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3631#comment-380801 Leggi i quantitativi utilizzati nei vari studi analizzati da Examine.com:
http://examine.com/supplements/Branched+Chain+Amino+Acids/
Si parte da almeno 10 g…

]]> https://therunningpitt.com/2016/01/integratori-bcaa-whey-ecc-su-myprotein-ampia-scelta-qualita-e-risparmio.html#comment-380800 Fri, 21 Oct 2016 12:02:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3631#comment-380800 solitamente prima ne assumo circa 4/5.

]]> https://therunningpitt.com/2016/01/integratori-bcaa-whey-ecc-su-myprotein-ampia-scelta-qualita-e-risparmio.html#comment-380799 Fri, 21 Oct 2016 12:00:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3631#comment-380799 2 o 3 grammi credo cambino poco… direi almeno 10 grammi, a meno che non ne prendi una bel po’ già prima!

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]]> https://therunningpitt.com/2016/01/integratori-bcaa-whey-ecc-su-myprotein-ampia-scelta-qualita-e-risparmio.html#comment-380791 Fri, 21 Oct 2016 11:41:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3631#comment-380791 Principalmente sulla sensazione di fatica e sull’endurance in generale, quindi in linea di massima un piccolo aiuto ci sta…

]]> https://therunningpitt.com/2016/01/integratori-bcaa-whey-ecc-su-myprotein-ampia-scelta-qualita-e-risparmio.html#comment-380787 Fri, 21 Oct 2016 11:34:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3631#comment-380787 “Riapro” questa discussione in virtù di una considerazione sui BCAA. Utilizzo questa tipologia di amminoacidi ramificati, nella loro composizione 2:1:1, prima e dopo le sessioni di qualità, nei lunghi e in gara. Leggendo diverse discussioni in rete e parlando con altri podisti, sembra che molti le utilizzino anche durante, tipicamente al 30mo delle maratone. Considerato il tempo di assimilazione delle sostanza (almeno 30/40 minuti?) quali benefici possono aversi già in gara nel raggiungimento del 42mo? Io ho un metabolismo ultra-accelerato che mi porta comunque ad integrarmi in maniera superiore ad altri…

]]> https://therunningpitt.com/2016/01/integratori-bcaa-whey-ecc-su-myprotein-ampia-scelta-qualita-e-risparmio.html#comment-24843 Tue, 26 Jan 2016 13:05:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3631#comment-24843 Più o meno per tutti, ovviamente intervallo basso per chi è leggero, intervallo alto per chi è più pesante. Puoi anche modulare la quantità in base a che tipo di allenamento devi affrontare e soprattutto da quante ore sei a digiuno…

]]> https://therunningpitt.com/2016/01/integratori-bcaa-whey-ecc-su-myprotein-ampia-scelta-qualita-e-risparmio.html#comment-24842 Tue, 26 Jan 2016 13:01:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=3631#comment-24842 Ah, meno male che ci sei tu! :-P
Il quantitativo che indichi è generale, o varia in base al peso della persona?

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