https://therunningpitt.com/2015/02/scongelamento-lento.html Corsa, allenamento, alimentazione, scarpe e orologi GPS dei podisti amatori che vogliono migliorare le prestazioni in maratona e nelle altre distanze. Corri con Pitt e Massi. Fri, 13 Mar 2015 09:25:58 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 https://therunningpitt.com/2015/02/scongelamento-lento.html#comment-2954 Wed, 04 Mar 2015 16:14:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2879#comment-2954 Incrocio le dita… del resto febbraio è finito!

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]]> https://therunningpitt.com/2015/02/scongelamento-lento.html#comment-2948 Wed, 04 Mar 2015 14:27:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2879#comment-2948 Dipende molto da come sei arrivato a quell’allenamento, comunque a mio avviso sotto i 3’20” al km, con lo scarico pre-gara giusto!

]]> https://therunningpitt.com/2015/02/scongelamento-lento.html#comment-2947 Wed, 04 Mar 2015 14:23:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2879#comment-2947 Che potrebbe valere su una 10 km il tempo di….. ?

]]> https://therunningpitt.com/2015/02/scongelamento-lento.html#comment-2946 Wed, 04 Mar 2015 13:53:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2879#comment-2946 4 x 2 km intorno a 3’15” è un grande allenamento!

]]> https://therunningpitt.com/2015/02/scongelamento-lento.html#comment-2945 Wed, 04 Mar 2015 13:47:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2879#comment-2945 Esatto sabato 4 x 2 km ( intorno ai 3’15”) e ieri 8 x 1 km (tra 3’13” e i 3’16”) rec 500 mt. La doccia dopo e’ una goduria!

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