https://therunningpitt.com/2014/12/la-corsa-lenta-o-fondo-lento-questa-sconosciuta.html Corsa, allenamento, alimentazione, scarpe e orologi GPS dei podisti amatori che vogliono migliorare le prestazioni in maratona e nelle altre distanze. Corri con Pitt e Massi. Mon, 16 Dec 2019 16:56:54 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 https://therunningpitt.com/2014/12/la-corsa-lenta-o-fondo-lento-questa-sconosciuta.html#comment-811145 Mon, 16 Dec 2019 16:56:54 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2770#comment-811145 Visitor Rating: 4 Stars

]]> https://therunningpitt.com/2014/12/la-corsa-lenta-o-fondo-lento-questa-sconosciuta.html#comment-420372 Fri, 18 Nov 2016 12:42:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2770#comment-420372 Anche questo è strano, io ho fino a 20 di differenza… ;-)

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]]> https://therunningpitt.com/2014/12/la-corsa-lenta-o-fondo-lento-questa-sconosciuta.html#comment-420360 Fri, 18 Nov 2016 12:36:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2770#comment-420360 Beh ma se hai fatto il PB domenica, mercoledì ci sta ancora un po’ di stanchezza residua!
Comunque, se le sensazioni non sono di stanchezza ma di “mancanza di forza”, effettivamente potrebbe essere qualcosa legato allo stile e alla reattività dei piedi (la prima cosa che mi viene in mente)…

]]> https://therunningpitt.com/2014/12/la-corsa-lenta-o-fondo-lento-questa-sconosciuta.html#comment-420337 Fri, 18 Nov 2016 12:21:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2770#comment-420337 Può essere, dipende da un sacco di fattori. Per esempio, se il giorno o i giorni prima hai fatto qualche “lavoro” (ripetute, medi, IT ecc.), fare più fatica del solito a un ritmo lento è del tutto normale. Per il discorso “postura”, anch’essa è influenzata dal ritmo di corsa, quindi in linea di massima, più andiamo piano, più corriamo “male”…
Anche il “volume” di allenamento è importante: più si corre, più la corsa diventa economica ed efficiente!

]]> https://therunningpitt.com/2014/12/la-corsa-lenta-o-fondo-lento-questa-sconosciuta.html#comment-420327 Fri, 18 Nov 2016 12:11:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2770#comment-420327 Avrei una domanda. È normale che soffra tantissimo il lento? A livello psicologico mi distrugge, a livello fisico mi sembra di correre sempre male e faccio continui check sulla postura e provo anche sensazione di fatica. Sarà che ne faccio troppa poca non so

]]> https://therunningpitt.com/2014/12/la-corsa-lenta-o-fondo-lento-questa-sconosciuta.html#comment-45604 Fri, 19 Feb 2016 07:13:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2770#comment-45604 Grazie!
Per rispondere alla tua domanda, servirebbero un paio di dettagli in più, soprattutto riguardo al chilometraggio settimanale e al numero di uscite. Ovviamente, per chi corre quasi ogni giorno, ipotizzando due o (massimo!) tre allenamenti intensi settimanali, fare il Lento molto “lento” va benissimo, serve recuperare! Al contrario, ipotizzando solo tre o quattro uscite settimanali (con magari due allenamenti intensi), quindi un chilometraggio relativamente basso, ecco che il Lento troppo “lento” diventa quasi inutile (ci sono già i giorni di riposo per recuperare!): meglio velocizzarlo un po’!

]]> https://therunningpitt.com/2014/12/la-corsa-lenta-o-fondo-lento-questa-sconosciuta.html#comment-45597 Thu, 18 Feb 2016 16:40:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2770#comment-45597 Bell’articolo. Capisco perfettamente perché il Lento non vada corso troppo veloce, ma non il contrario: che rischi/svantaggi ci sono a correre un lento “molto” lento (es.: 2 min e passa sopra RG)?

]]> https://therunningpitt.com/2014/12/la-corsa-lenta-o-fondo-lento-questa-sconosciuta.html#comment-2881 Wed, 17 Dec 2014 07:16:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2770#comment-2881 Grazie, a breve ne inserirò altri simili… ;-)

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