https://therunningpitt.com/2014/08/100-km.html Corsa, allenamento, alimentazione, scarpe e orologi GPS dei podisti amatori che vogliono migliorare le prestazioni in maratona e nelle altre distanze. Corri con Pitt e Massi. Wed, 17 Sep 2014 13:02:18 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 https://therunningpitt.com/2014/08/100-km.html#comment-2587 Wed, 03 Sep 2014 06:59:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2564#comment-2587 Yes!

]]> https://therunningpitt.com/2014/08/100-km.html#comment-2586 Wed, 03 Sep 2014 06:55:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2564#comment-2586 non resta che continuare su questa strada

]]> https://therunningpitt.com/2014/08/100-km.html#comment-2584 Fri, 29 Aug 2014 17:25:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2564#comment-2584 Prima di tutto non è detto che uno ci riesca, dipende anche da Madre Natura: se uno non è dotato, sicuramente migliorerà, ma magari il suo limite è 1h30’… viceversa, c’è chi, anche con due allenamenti a settimana, magari farà 1h10′ e 2h25′!
Detto questo, sicuramente più si corre e meglio è, ma per un non professionista il tutto deve incastrarsi con il lavoro, gli affetti, gli altri interessi, quindi anche lì dipende: c’è chi va più forte con 4, chi con 5, chi con 6 allenamenti… bisogna provare!

]]> https://therunningpitt.com/2014/08/100-km.html#comment-2583 Fri, 29 Aug 2014 15:50:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2564#comment-2583 Domanda da inesperto (che già ti ho fatto altre volte sotto altrettante forme sintattiche): per raggiungere tempi come 10k in 33′; mezza in 1h12′ circa e maratona in 2h30′, pensi che fare 5 allenamenti settimanali con un chilometraggio di circa 85-90 km sia possibile o utopico (ovvero, ritieni che 6 allenamenti minimi siano fondamentali)?

]]> https://therunningpitt.com/2014/08/100-km.html#comment-2582 Fri, 29 Aug 2014 06:22:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2564#comment-2582 Ciao,
intanto bisogna distinguere tra chi va più piano e chi va più veloce. Per i primi, il ritmo gara si avvicina molto al ritmo della corsa lenta, quindi il giorno della maratona si tratta più che altro di stare sulle gambe per più tempo. Per i secondi, il ritmo gara è parecchio più veloce della corsa lenta, quindi anche a livello organico risulta molto più “impegnativo” da sostenere rispetto alla corsa lenta.
Comunque, anche per chi è più lento, 35 km a due settimane mi sembrano troppi. Se si sono fatte bene le cose nei mesi prima, 30/32 km mi sembrano più che sufficienti…

]]> https://therunningpitt.com/2014/08/100-km.html#comment-2581 Thu, 28 Aug 2014 20:01:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2564#comment-2581 ciao,perchè dici che 32 km 3 sett prima sono tosti? di solito,sento tanta gente che fa un 35 km 2 sett prima.

]]> https://therunningpitt.com/2014/08/100-km.html#comment-2580 Thu, 28 Aug 2014 06:16:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2564#comment-2580 Mancano più o meno 1.300 km… ;-)

]]> https://therunningpitt.com/2014/08/100-km.html#comment-2579 Wed, 27 Aug 2014 16:44:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2564#comment-2579 Dai dai che si avvicinano fiorntina e chianti :-D

]]> https://therunningpitt.com/2014/08/100-km.html#comment-2578 Wed, 27 Aug 2014 07:42:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2564#comment-2578 Di nulla!

]]> https://therunningpitt.com/2014/08/100-km.html#comment-2577 Wed, 27 Aug 2014 07:27:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2564#comment-2577 quoto!!! :D grazie delle dritte fondamentali…

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