https://therunningpitt.com/2014/03/nutrizione-sportiva-e-falsi-miti.html Corsa, allenamento, alimentazione, scarpe e orologi GPS dei podisti amatori che vogliono migliorare le prestazioni in maratona e nelle altre distanze. Corri con Pitt e Massi. Wed, 09 Mar 2016 14:01:00 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 https://therunningpitt.com/2014/03/nutrizione-sportiva-e-falsi-miti.html#comment-62360 Wed, 09 Mar 2016 14:01:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2270#comment-62360 Grazie!

]]> https://therunningpitt.com/2014/03/nutrizione-sportiva-e-falsi-miti.html#comment-62358 Wed, 09 Mar 2016 13:59:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2270#comment-62358 Molto interessante anche questo articolo.

]]> https://therunningpitt.com/2014/03/nutrizione-sportiva-e-falsi-miti.html#comment-2340 Sat, 19 Apr 2014 08:28:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2270#comment-2340 Tra l’altro devo ulteriormente aggiornarla… ;-)

]]> https://therunningpitt.com/2014/03/nutrizione-sportiva-e-falsi-miti.html#comment-2339 Sat, 19 Apr 2014 08:21:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2270#comment-2339 sì, mi hanno colpito e li ho comprati subito dopo aver letto la tua lista di libri… prima o poi devo procurarmi il tempo per leggerli, se voglio migliorare (specialmente quello sull’alimentazione)..

]]> https://therunningpitt.com/2014/03/nutrizione-sportiva-e-falsi-miti.html#comment-2300 Sun, 13 Apr 2014 17:01:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2270#comment-2300 Thanks… hai citato due dei miei preferiti, oltre al mitico “Daniels’ RUNNING Formula” di Jack Daniels!

]]> https://therunningpitt.com/2014/03/nutrizione-sportiva-e-falsi-miti.html#comment-2299 Sun, 13 Apr 2014 16:15:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2270#comment-2299 grazie per quello che scrivi, visto che ogni tanto serve avere qualche delucidazione su quel che si fa e il tempo per leggere i libri da te suggeriti come Lore of Running e Sports and Exercise Nutrition è ridotto!

]]> https://therunningpitt.com/2014/03/nutrizione-sportiva-e-falsi-miti.html#comment-2213 Tue, 25 Mar 2014 15:36:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2270#comment-2213 Se intendi “in gara”, di solito due gel indicativamente intorno al 18° e al 33° km, ma decido sempre in corsa. Me ne porto sempre un terzo, ma poche volte l’ho utilizzato.
Con situazioni climatiche “normali”, tendo a bere molto poco, tipo un sorso d’acqua o di sali ogni 5 km. Se fa freddo, ancora meno. Se invece fa tanto caldo, mi sforzo di bere un po’ di più, quindi rallento un po’ ai ristori…

]]> https://therunningpitt.com/2014/03/nutrizione-sportiva-e-falsi-miti.html#comment-2212 Tue, 25 Mar 2014 15:32:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2270#comment-2212 in maratona che strategia alimentare usi (se la usi)?

]]> https://therunningpitt.com/2014/03/nutrizione-sportiva-e-falsi-miti.html#comment-2203 Fri, 21 Mar 2014 16:40:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2270#comment-2203 Di nulla… ;-)

]]> https://therunningpitt.com/2014/03/nutrizione-sportiva-e-falsi-miti.html#comment-2202 Fri, 21 Mar 2014 16:32:00 +0000 http://therunningpitt.com/?p=2270#comment-2202 Ah ah ah non solo: verdura e frutta secca e fresca, carboidrati complessi in base a quando/quanto/cosa devo fare…
Comunque la risposta esatta è: fossi sedentario (difficile…), probabilmente la mia dieta sarebbe prevalentemente verdura, grassi, proteine, frutta secca e frutta fresca. Anche per una questione di gusti personali… ;-)

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