Commenti a: “Milano Marathon 2014”, vediamo che combino…

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Fri, 14 Mar 2014 19:28:00 +0000

I principi di base sono comuni, ma bisogna tenere sempre a mente che le differenze sono enormi: un conto sono 38 km in una volta sola per chi ne fa normalmente oltre 200 a settimana, un conto per chi ne fa a malapena 80! E per forza di cose, non si può nemmeno fare una semplice proporzione, altrimenti nel secondo caso basterebbero 15 km per fare un lunghissimo…
Tutto va adattato e applicato a seconda delle caratteristiche e delle possibilità individuali… anche IMC e % di grasso corporeo sono dati importanti per distinguere, soprattutto quando si tratta di stare ore sulle gambe: si recupera in tempi MOLTO diversi!

Di: Jonathan Livingstone

Jonathan Livingstone — Fri, 14 Mar 2014 14:17:00 +0000

Questa è una cosa che non mi convince: siamo tutti esseri umani, perché allenamenti così diversi dovrebbero essere equivalenti? Il fatto che si possa arrivare agli stessi risultati percorrendo strade diverse non implica che non ci sia una strada migliore per tutti.

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Wed, 12 Mar 2014 16:00:00 +0000

Vediamo c’è ancora un po’ di tempo per limare qualcosa… ;-)

Di: Fausto Deandrea

Fausto Deandrea — Wed, 12 Mar 2014 15:56:00 +0000

Un’idea su cosa combinerai visto il 3×5000 ce l’ho, ma penso che anche tu ce l’abbia! Alè TRP (The Running Pitt)

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Wed, 12 Mar 2014 13:00:00 +0000

“Tanti” non sono poi tantissimi, rientriamo sempre in un range al quale a periodi ero più o meno abituato, non è che ho iniziato a farne 170… ;-)
Per il discorso lunghissimo classico, se ne può fare anche a meno, ovviamente non siamo tutti uguali: c’è a chi serve arrivare a 42, a chi 38, a chi 32 e chi addirittura va forte senza mai superare i 26… il bello è proprio quello!

Di: Valentina Gualandi

Valentina Gualandi — Wed, 12 Mar 2014 12:54:00 +0000

Sarà, ma non mi convince. Anche perchè non trovo molto sensato fare tanti km solo per “recuperare” un mese servito, appunto, da recupero. Comunque sia…evviva i lunghissimi!!!

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Wed, 12 Mar 2014 12:48:00 +0000

Thanks, la prenderò come viene, in ogni caso… a tutta!

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Wed, 12 Mar 2014 12:45:00 +0000

No, semplicemente non gareggiando ci si può permettere di allungare. Comunque ho alternato i classici lunghissimi ai doppi lunghi nel fine settimana (sabato lavoro impegnativo, domenica lungo non troppo lungo… e non troppo lento!). Poi avendo fatto poco a gennaio, ho dovuto recuperare! ;-)

Di: nino

nino — Wed, 12 Mar 2014 12:45:00 +0000

non puoi che far bene

Di: Valentina Gualandi

Valentina Gualandi — Wed, 12 Mar 2014 12:40:00 +0000

Tanti lunghissimi, hai cambiato “filosofia”? ;-)