Commenti a: Qualità… da record del mondo

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Fri, 28 Apr 2017 10:37:00 +0000

Giuste considerazioni, anche quelle relative al chilometraggio: si potrebbe obiettare che loro corrono meno perché corrono più velocemente… peccato che le gare siano in km, quindi giustamente anche gli allenamenti vanno tarati nello stesso modo.

Di: michele

michele — Fri, 28 Apr 2017 08:02:00 +0000

Mi permetto di far notare un dettaglio importante: gli allenamenti sono fatti con scarpe più pesanti che in gara (effetto che Canova calcola sui 2 sec.) e appunto in altura ! (altri 2 sec circa). Per questo il confronto coi tempi gara va leggermente rivisto.
Un mio commento personale va invece sulla quantità dei km nelle ripetute lunghe, ossia i cosiddetti allenamenti di speed endurance. Lei fa 12 (e al max 14 km) ed è un elite, ma effettivamente questa quantità si è resa necessaria anche a me che sono un amatore. Finché ne facevo di meno (10km) puntualmente scoppiavo nella mezza intorno al 14 km pur correndo fino a quella distanza a una velocità più bassa di quanto avrei potuto in gara più corta. ossia mi mancava la resistenza al passo gara che ho acquisito quando ho aumentato i km di ripetute a ritmo gara a 12 – 14 – proprio come Florence.

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Wed, 05 Mar 2014 07:22:00 +0000

Ciao,
ci sono un paio di cose da tenere in considerazione:
1) altitudine;
2) pista in terra le prime, strada (terra, buche e sassi, salita e discesa) le seconde.
Quindi i ritmi ne risentono per forza.
Sul discorso del recupero, dipende tutto da quanto si vuole tirare nelle ripetute… più si tira e più piano si riesce a correre nel recupero. Per recuperare al ritmo del medio, per forza di cose bisogna andare più piano nella parte attiva!
Comunque i lavori di quel tipo (veloce-medio) non mancano, vedi i 15 km alternati e il fartlek…

Di: Gertdalpozzo

Gertdalpozzo — Tue, 04 Mar 2014 18:28:00 +0000

Ciao Pitt,
Mi saltaball’occhio il fatto che nelle ripetute lunghe ha effettuato il recupero o da fermo 3′ oppure ben 90″ sopra il ritmo gara. A cosa attribuisci questa differenza rispetto ad una prassi abbastanza consolidata di effettuare il recupero nelle ripetute lunghe al ritmo del FL tendente al FM? Non conosco la storia recente dell’atleta, potrebbe essere che ilmsuo ultimo impegno agonistico principale fosse stato una maratona?

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Tue, 04 Mar 2014 09:43:00 +0000

Grazie!

Di: Andrea1973_Bolzano

Andrea1973_Bolzano — Tue, 04 Mar 2014 09:42:00 +0000

Ottimo articolo

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Sat, 22 Feb 2014 08:42:00 +0000

Dove non sono specificati, credo corsetta lentissima nelle ripetute lunghe, mentre da fermo o al massimo camminando nelle ripetute corte.

Di: Francesco

Francesco — Fri, 21 Feb 2014 17:05:00 +0000

Molto interessante. Ma i recuperi come sono?
Da fermi, in souplesse, corsa lenta?
Secondo me in alcuni allenamenti è la cosa più importante da capire.

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Fri, 21 Feb 2014 13:15:00 +0000

Grazie a te per passare di qui a leggerlo… ;-)

Di: Enrico Fiorucci

Enrico Fiorucci — Fri, 21 Feb 2014 13:14:00 +0000

molto interessante e costruttivo…grazie Pitt