Commenti a: Finalmente arriva marzo!

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Thu, 13 Mar 2014 08:18:00 +0000

Ciao, ritmo gara o meglio ancora progressivo, partendo più lento e finendo (possibilmente) più veloce del ritmo gara mezza. Se i tempi sono stretti, riduci al minimo il defaticamento, mentre per il riscaldamento calcola sempre minimo 10′, anche se io correndo al mattino presto preferisco allungarlo a 3 km per la corsa lenta e 4 km in caso di lavori intensi, anche 5 o 6 km se si tratta di ripetute corte…

Di: marco

marco — Thu, 13 Mar 2014 08:12:00 +0000

ciao gianmarco., una domanda a bruciapelo: in alternativa alle ripetute lunghe mi consiglieresti un allenamento abbastanza qualitativo in ottica mezza maratona da fare avendo a disposizione non più di un’ora, riscaldamento e defaticamento compresi? io pensavo ad una cosa tipo 7/8 km a ritmo gara pensi sia utile? grazie 1000

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Fri, 07 Mar 2014 08:43:00 +0000

Ben fatta, ora vai di Suffer Score… ;-)

Di: Mikael

Mikael — Thu, 06 Mar 2014 19:46:00 +0000

Tutto semplicissimo grazie..semplicemente la prima volta avevo solo uno dei due garmin acceso e quindi mi ha caricato solo una tranches di files. Risolto grazie

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Thu, 06 Mar 2014 19:25:00 +0000

No, è tutto molto più semplice! ;-)
Per il GPS, In realtà credo sia una cosa automatica, nel senso che se usi il plugin Garmin, ti dovrebbe caricare ogni nuovo allenamento. In caso contrario, puoi esportare il file manualmente dal GPS (o dal programma dove l’hai salvato) e importarlo da Strava con l’opzione “From File”, che accetta i formati .tcx, .fit o .gpx (ne puoi anche importare più d’uno alla volta).

Di: Mikael

Mikael — Thu, 06 Mar 2014 16:33:00 +0000

e fin li =) ahaha pensavo differenziasse due tipologie di allenamento più nello specifico e non in generale.
ultima domanda poi dovrei essere quasi autosufficente, per abbinare al profilo un secondo gps in quale menù devo entrare?!

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Thu, 06 Mar 2014 06:27:00 +0000

Direi la differenza che c’è tra “corsa” e “lunghissimo”! ;-)

Di: Mikael

Mikael — Thu, 06 Mar 2014 06:24:00 +0000

in strava che differenza c’è tra “run” e “long run”? grazie

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Mon, 03 Mar 2014 14:29:00 +0000

Diciamo che ho scaricato parecchio (troppo!) tra dicembre e gennaio, quindi devo un po’ recuperare… tengo duro ancora un paio di settimane, poi se tutto va bene inizio a calare quantitativamente per ritrovare brillantezza per le gare.

Di: Jonathan Livingstone

Jonathan Livingstone — Mon, 03 Mar 2014 14:25:00 +0000

Complimenti per la costanza, sempre sopra i 100 km alla settimana da non professionista non è uno scherzo! Non scarichi mai?