Commenti a: Report settimana 10/12 per Turin Marathon 2013

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Sun, 10 Nov 2013 09:21:00 +0000

Ecco tutte le risposte:

http://therunningpitt.com/2013/11/padova-2012-vs-londra-2013-vs-torino-2013-chi-vince.html

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Wed, 06 Nov 2013 06:59:00 +0000

Grazie, peso in linea con i vari PB (nonostante la palestra qualche muscoletto in più l’abbia prodotto), per il cardio non ti rovino la sorpresa, posterò un bel riepilogo tra qualche giorno… ;-)

Di: Andrea87

Andrea87 — Wed, 06 Nov 2013 05:00:00 +0000

Ottima settimana, non c’è che dire.. Già mercoledì 30 hai corso 12km ad un ritmo solo 5”/’6” km più lento di quello tenuto alla dj ten ..il tutto in allenamento e in un variato.. Un aspetto di cui non ho letto o che mi è sfuggito.. Come peso corporeo sei in linea con lo scorso anno? Ed ancora, visto che utilizzi sempre il cardio, come sei messo rispetto a 12 mesi fa?

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Mon, 04 Nov 2013 17:20:00 +0000

In bocca al lupo a entrambi!

Di: Mario Sassi

Mario Sassi — Mon, 04 Nov 2013 17:16:00 +0000

grazie e ancora complimenti, ci credo che è impegnativo correre a quei ritmi, anzi per me è fantascienza! io cercherò solo di avvicinarmi a 2h50′

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Mon, 04 Nov 2013 15:57:00 +0000

Grazie!
Sensazioni molto buone, mai corso in allenamento su quel percorso così velocemente, pensa che sono le mie due migliori prestazioni (consecutive!).

Per il discorso “lunghissimo classico” vs. “doppio-lungo”, credo di sì. Ovviamente il discorso è soggettivo: in tutte le maratone corse non ho mai sofferto più di tanto alla fine, correndo le due metà quasi uguali o cedendo al massimo uno-due minuti (ma mai nel finale!). Magari per chi nella seconda mezza ha sempre grossi problemi di tenuta, il lunghissimo “classico” è maggiormente consigliato!

Va anche detto che prima delle precedenti maratone non ho mai corso lunghi particolarmente “veloci”: per esempio, trovo molto più allenanti i due lunghi di questo fine settimana piuttosto che i 34 km a 4’00” di media totale (con dentro 14 km a 3’42”) fatti in altre occasioni… e ti assicuro che è molto più impegnativo correre a 3’46” per 23 km dopo che il giorno prima ne hai fatti 21 a 3’53”! Poi bisogna sempre guardare all’insieme, anche cosa si è fatto nei giorni prima ha il suo peso (di solito il giorno prima del lunghissimo facevo un allenamento tranquillo).

Comunque la differenza principale di queste 12 settimane di preparazione è legata soprattutto alla velocizzazione dei ritmi della Corsa Lenta e dell’eliminazione dei cosiddetti “junk miles” (tranne ovviamente il riscaldamento), ma ci farò un post in settimana… ;-)

Ci vediamo a Torino!

Di: Mario Sassi

Mario Sassi — Mon, 04 Nov 2013 15:32:00 +0000

Ciao Gianmarco, complimenti per i risultati e per il blog! che sensazioni hai avuto dal “doppio” di sabato-domenica? pensi davvero che possa sostituire un classico lungo? ci vediamo (spero) a torino. Mario