Commenti a: Inizio a pensare alle gare… https://therunningpitt.com/2013/01/inizio-a-pensare-alle-gare.html Corsa, allenamento, alimentazione, scarpe e orologi GPS dei podisti amatori che vogliono migliorare le prestazioni in maratona e nelle altre distanze. Corri con Pitt e Massi. Tue, 07 May 2013 12:22:05 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 Di: Saverio https://therunningpitt.com/2013/01/inizio-a-pensare-alle-gare.html#comment-1291 Mon, 14 Jan 2013 10:01:01 +0000 http://therunningpitt.com//?p=25#comment-1291 Grazie mille!

]]> Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2013/01/inizio-a-pensare-alle-gare.html#comment-1290 Sun, 13 Jan 2013 09:36:36 +0000 http://therunningpitt.com//?p=25#comment-1290 No problem… faccio un circuito di esercizi principalmente di “core stability”, eseguiti tutti mooolto lentamente, controllando il movimento al massimo (quindi con più fatica!): 10 addominali “alti”, 10 addominali “bassi”, 1′ in appoggio sugli avabracci, 1′ in appoggio per ogni fianco, 10 piegamenti completi a terra, 10 squat completi portando poi un ginocchio al petto, 10 sollevamenti sulle punte. Da ripetere da 2 a 4 volte. Ci metto circa 8 minuti per ogni serie…

]]> Di: Saverio https://therunningpitt.com/2013/01/inizio-a-pensare-alle-gare.html#comment-1289 Sat, 12 Jan 2013 09:36:36 +0000 http://therunningpitt.com//?p=25#comment-1289 Ciao,mi permetto,molto gentilmente,di farti una richiesta.
Solitamente descrivi,giustamente e con molta precisione in link a parte i tuoi lavori,l’alimentazione,il tipo di stretching che svolgi,ti spiacerebbe descrivere anche gli esercizi che esegui a corpo libero per la forza?
Scusa la mia invadenza,lungi da me il voler sembrare tale,spero tu non la prenda come una mia “pretesa” o ad un obbligo.
Buona giornata
Saverio

]]> Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2013/01/inizio-a-pensare-alle-gare.html#comment-1288 Fri, 11 Jan 2013 19:48:11 +0000 http://therunningpitt.com//?p=25#comment-1288 Ci penso dai… vediamo la forma tra un mese!

]]> Di: Anonymous https://therunningpitt.com/2013/01/inizio-a-pensare-alle-gare.html#comment-1287 Fri, 11 Jan 2013 15:32:28 +0000 http://therunningpitt.com//?p=25#comment-1287 fine febbraio un bel 30 km quando io e gigi faremo la maratona non ti farebbe male!!! mangiamo solo dopo!!
ciao sandro

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