Commenti a: Tutto come previsto (per ora) https://therunningpitt.com/2012/11/tutto-come-previsto-per-ora.html Corsa, allenamento, alimentazione, scarpe e orologi GPS dei podisti amatori che vogliono migliorare le prestazioni in maratona e nelle altre distanze. Corri con Pitt e Massi. Tue, 07 May 2013 12:20:23 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/11/tutto-come-previsto-per-ora.html#comment-858 Tue, 11 Dec 2012 11:48:51 +0000 http://therunningpitt.com//?p=31#comment-858 Già dopo qualche seduta si notano dei miglioramenti, ovviamente poi bisogna ricordarsi di fare dei piccoli richiami durante l’anno…

]]> Di: Fausto Brancaccio https://therunningpitt.com/2012/11/tutto-come-previsto-per-ora.html#comment-857 Tue, 11 Dec 2012 09:31:56 +0000 http://therunningpitt.com//?p=31#comment-857 Faccio fatica su pendenze e cmbi di ritmo, sotto con alite e IT, grazie :-)

]]> Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/11/tutto-come-previsto-per-ora.html#comment-856 Tue, 11 Dec 2012 08:41:10 +0000 http://therunningpitt.com//?p=31#comment-856 Dipende da tanti fattori: se parti da uno stato di forma così così, allora va bene prolungare il più possibile il periodo di costruzione aerobica. Stessa cosa per il potenziamento: se ti accorgi che fai particolarmente fatica su campi di pendenza e sui cambi di ritmo, allora meglio dedicarci più tempo.
Se invece la forma è già discreta, puoi anche mescolare entrambi i periodi: un paio di volte a settimana potenziamento (salite, sprint, collinari, palestra…), le altre corsa lenta (anche a lungo).

]]> Di: Fausto Brancaccio https://therunningpitt.com/2012/11/tutto-come-previsto-per-ora.html#comment-855 Tue, 11 Dec 2012 08:05:48 +0000 http://therunningpitt.com//?p=31#comment-855 Infatti, mi sembrava, comunque mi dici se hai trovato grandi giovamenti da questo mix o epr me che ho iniziato da un anno o poco+ è meglio la piramide classica? Scusa se ti chiedo consigli ma vedo che sei molto preparato :P

]]> Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/11/tutto-come-previsto-per-ora.html#comment-854 Mon, 10 Dec 2012 13:06:59 +0000 http://therunningpitt.com//?p=31#comment-854 Una specie di mix di entrambi…

]]> Di: Fausto Brancaccio https://therunningpitt.com/2012/11/tutto-come-previsto-per-ora.html#comment-853 Mon, 10 Dec 2012 13:01:15 +0000 http://therunningpitt.com//?p=31#comment-853 Scusami Gianmarco, una curiosità sul tuo allenamento, sei nel periodo di costruzione o potenziamento?

]]> Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/11/tutto-come-previsto-per-ora.html#comment-852 Thu, 29 Nov 2012 08:30:40 +0000 http://therunningpitt.com//?p=31#comment-852 Ben fatta per il PB… vuol dire che a Nizza ci andrò da turista e basta… ;-)

]]> Di: Anonymous https://therunningpitt.com/2012/11/tutto-come-previsto-per-ora.html#comment-851 Wed, 28 Nov 2012 21:45:26 +0000 http://therunningpitt.com//?p=31#comment-851 finalmente hai ripreso a scrivere….stavo per sgridarti!! :-)
ciao FabioM

ps: Nizza merita per il paesaggio ma non è indicata come maratona per PB, la seconda parte è un pò mossa. Io ho fatto il mio PB ma per me è diverso, sono sul pianeta dei “normali”…i mie tempi sono altini!!!

]]> Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/11/tutto-come-previsto-per-ora.html#comment-850 Mon, 26 Nov 2012 16:10:14 +0000 http://therunningpitt.com//?p=31#comment-850 15 x 200 metri (circa 34”) – recupero 1′ corsetta (circa 200 metri), quindi quasi 6 km.
http://connect.garmin.com/activity/246129632

Questa settimana ne farò 18, la prossima 20.

Ciao!

]]> Di: Francesco https://therunningpitt.com/2012/11/tutto-come-previsto-per-ora.html#comment-849 Mon, 26 Nov 2012 16:02:44 +0000 http://therunningpitt.com//?p=31#comment-849 Come IT hai fatto 200+200? Per quanti km?

Ciao e in gmaba
C.

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