https://therunningpitt.com/2012/10/il-recupero-dopo-la-maratona.html Corsa, allenamento, alimentazione, scarpe e orologi GPS dei podisti amatori che vogliono migliorare le prestazioni in maratona e nelle altre distanze. Corri con Pitt e Massi. Fri, 24 Mar 2017 10:40:09 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 https://therunningpitt.com/2012/10/il-recupero-dopo-la-maratona.html#comment-977 Sun, 14 Oct 2012 14:54:46 +0000 http://therunningpitt.com//?p=37#comment-977 D’accordo al 100%! Ultimamente circa 120 km a settimana, sul target ci siamo, le scarpe più protettive tra quelle in uso…
Allenamento veramente mooolto simile… ben fatta!

]]> https://therunningpitt.com/2012/10/il-recupero-dopo-la-maratona.html#comment-976 Sat, 13 Oct 2012 10:11:04 +0000 http://therunningpitt.com//?p=37#comment-976 Trovo l’utilizzo di una maratona come ultimo lungo estremamente utile se sussistono alcune condizioni. Se l’atleta viaggia di media almeno sopra i 100km a settimana e affronta la gara sui 15-20”/km piu lento del target di gara con un bel paio di scarpe morbidose, il test sui 42,2km va estremamente bene. anche perchè correre da soli senza qualcuno che ti dia da bere ogni 5km è parecchio dura. Inoltre simulare la procedura organizzativa del giorno gara non fa mai male
per quanto riguarda il tuo allenamento di questa mattina… mmmmhhh… ho come l’impressione di averne visto uno identico di recente: http://connect.garmin.com/activity/225446149

]]> https://therunningpitt.com/2012/10/il-recupero-dopo-la-maratona.html#comment-975 Fri, 12 Oct 2012 14:32:04 +0000 http://therunningpitt.com//?p=37#comment-975 1) Volevo farla più tranquilla… è uscita così! Comunque con la seduta di oggi inizia la discesa… ancora un paio di lavori e via;
2) restando in ambito informatico/podistico, MAI fare copia/incolla, al limite usare la funzione “incolla speciale”, selezionando bene cosa prendere!!!

]]> https://therunningpitt.com/2012/10/il-recupero-dopo-la-maratona.html#comment-974 Fri, 12 Oct 2012 14:22:20 +0000 http://therunningpitt.com//?p=37#comment-974 1) io la prog di 20km di mercoledì me la sarei risparmiata comunque…
2) ho commentato soprattutto per il bene di chi ti legge, conoscendo la mentalità “eroica” dell’amatore medio (ma gli eroi muoiono presto) molto meno forte di te.
ho visto qualcuno leggere e copiare andrea rigo (che 1 sett dopo la maratona si fa un 10000 tirato) e poi rimanerci secco 2 mesi.
luciano er califfo.

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]]> https://therunningpitt.com/2012/10/il-recupero-dopo-la-maratona.html#comment-972 Fri, 12 Oct 2012 08:17:08 +0000 http://therunningpitt.com//?p=37#comment-972 Hai fatto solamente il tuo dovere stamattina. ‘Train what you want to race’ :-)

]]> https://therunningpitt.com/2012/10/il-recupero-dopo-la-maratona.html#comment-971 Fri, 12 Oct 2012 07:04:18 +0000 http://therunningpitt.com//?p=37#comment-971 Thanks… ora dovrei aggiornare ulteriormente quello sul recupero, con l’allenamento di stamattina a 5 giorni dal lunghissimo/maratona… ;-)

]]> https://therunningpitt.com/2012/10/il-recupero-dopo-la-maratona.html#comment-970 Fri, 12 Oct 2012 07:01:52 +0000 http://therunningpitt.com//?p=37#comment-970 Grandissimo post!

]]> https://therunningpitt.com/2012/10/il-recupero-dopo-la-maratona.html#comment-969 Thu, 11 Oct 2012 19:24:04 +0000 http://therunningpitt.com//?p=37#comment-969 Speriamo di no dai, vale sempre quanto scritto nel primo post (quello della “decisione”), è un discorso (anche) di percentuali (chilometraggio della maratona rispetto alla media settimanale degli ultimi mesi)…
Nel caso di una maratona tirata invece… anche tre settimane va… ;-)

]]> https://therunningpitt.com/2012/10/il-recupero-dopo-la-maratona.html#comment-968 Thu, 11 Oct 2012 19:20:09 +0000 http://therunningpitt.com//?p=37#comment-968 Grazie!

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