Commenti a: Carico Record! https://therunningpitt.com/2012/09/carico-record.html Corsa, allenamento, alimentazione, scarpe e orologi GPS dei podisti amatori che vogliono migliorare le prestazioni in maratona e nelle altre distanze. Corri con Pitt e Massi. Thu, 29 Sep 2022 07:00:32 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/09/carico-record.html#comment-1096 Tue, 18 Sep 2012 06:49:10 +0000 http://therunningpitt.com//?p=47#comment-1096 Anch’io una volta vedevo i 100 km settimanali come “impossibili”, poi poco alla volta… ma si parla di un percorso di 5/6 anni, il segreto è incrementare poco per volta. Poi dipende sempre dalla distanza che si prepara: per le gare corte, anche 60/70 km possono essere più che sufficienti, per la maratona invece più sono, meglio è (sempre se fatti con un certo criterio!).

]]> Di: Peo El Roverso https://therunningpitt.com/2012/09/carico-record.html#comment-1095 Mon, 17 Sep 2012 18:10:35 +0000 http://therunningpitt.com//?p=47#comment-1095 wow io riesco a farli si e no in 2 settimane 144 km!!!! complimenti!!!

]]> Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/09/carico-record.html#comment-1094 Mon, 17 Sep 2012 11:45:42 +0000 http://therunningpitt.com//?p=47#comment-1094 Ben detto! La “Corsa Lenta” fa parte dell’allenamento e ha dei confini ben precisi, diciamo indicativamente un ritmo tra 40” e 1′ più lento del proprio PB su una 10 km.
Il “Riscaldamento” invece serve proprio per iniziare a carburare, e per forza di cose deve essere mooolto più lento!!!

]]> Di: Drugo https://therunningpitt.com/2012/09/carico-record.html#comment-1093 Mon, 17 Sep 2012 11:41:13 +0000 http://therunningpitt.com//?p=47#comment-1093 Si in effetti ho provato anche io il riscaldamento kenyota alla maratona di Padova. E così dev’essere. Riscaldamento è una cosa, corsa lenta un’altra.

]]> Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/09/carico-record.html#comment-1092 Mon, 17 Sep 2012 10:21:42 +0000 http://therunningpitt.com//?p=47#comment-1092 Zona magnifica. Visto il periodo, può essere particolarmente caldo. La mezza nel finale è per forza di cose in leggera salita (per tornare a Sillian), dopo oltre 15 km in leggera discesa.

]]> Di: Gert dal Pozzo....già Instinct73 https://therunningpitt.com/2012/09/carico-record.html#comment-1091 Mon, 17 Sep 2012 10:18:32 +0000 http://therunningpitt.com//?p=47#comment-1091 grazie…diciamo che se ci vado lo faccio per la zona che amo particolarmente e non per i premi!!! Anche se nella mezza l’anno scorso mi sarei battuto per il 2°/3° posto ma credo sia stata una cosa anomala visti i tempi così alti.

]]> Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/09/carico-record.html#comment-1090 Mon, 17 Sep 2012 10:18:06 +0000 http://therunningpitt.com//?p=47#comment-1090 Quella è la media totale dei 18,3 km iniziali, però calcola:
– primi 3 o 4 km volutamente lenti di riscaldamento (se i kenioti corrono a 5′, non vedo perché noi dobbiamo andare più veloci, soprattutto a un’ora dalla discesa dal letto!);
– dall’8° al 18° km si sale, lentamente ma si sale.

Comunque no, riesco a correre tranquillamente anche a 5′ senza problemi… ;-)

]]> Di: Drugo https://therunningpitt.com/2012/09/carico-record.html#comment-1089 Mon, 17 Sep 2012 09:44:01 +0000 http://therunningpitt.com//?p=47#comment-1089 Caspita quanti km. Ma durante il lungo domenicale, quei 18 km a 4’46 non ti sentivi imballatissimo ?

]]> Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/09/carico-record.html#comment-1088 Mon, 17 Sep 2012 08:47:14 +0000 http://therunningpitt.com//?p=47#comment-1088 Per quello, neanch’io!

]]> Di: Clod https://therunningpitt.com/2012/09/carico-record.html#comment-1087 Mon, 17 Sep 2012 08:45:58 +0000 http://therunningpitt.com//?p=47#comment-1087 Ammazza che settimana! Manco in macchina non li faccio tutti sti km! ;)

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