Commenti a: Alimentazione maratona https://therunningpitt.com/2012/04/alimentazione-e-maratona.html Corsa, allenamento, alimentazione, scarpe e orologi GPS dei podisti amatori che vogliono migliorare le prestazioni in maratona e nelle altre distanze. Corri con Pitt e Massi. Wed, 08 Mar 2017 13:57:30 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/04/alimentazione-e-maratona.html#comment-3414 Mon, 28 Sep 2015 06:26:00 +0000 http://therunningpitt.com//?p=81#comment-3414 Grazie, son passati oltre tre anni da questo articolo, però più o meno lo schema è rimasto lo stesso…

]]> Di: Alessandro Fabretto https://therunningpitt.com/2012/04/alimentazione-e-maratona.html#comment-3412 Sat, 26 Sep 2015 07:56:00 +0000 http://therunningpitt.com//?p=81#comment-3412 complimento, condivido in pieno e attuo lo stesso tipo di alimentazione, agiungendo anche il fatto che io mangio solo cibi biologici, freschi e stagionali.

]]> Di: Potenza lipidica e maratona ‹ The Running Pitt https://therunningpitt.com/2012/04/alimentazione-e-maratona.html#comment-2496 Thu, 03 Jul 2014 10:34:56 +0000 http://therunningpitt.com//?p=81#comment-2496 […] Prima dei consigli, un veloce ripasso della parte relativa ai consumi (copio e incollo da questo post): “… – CONSUMI: un atleta di 70 kg spende circa 2.400/3.600 kcal in una maratona, […]

]]> Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/04/alimentazione-e-maratona.html#comment-549 Fri, 20 Apr 2012 06:18:15 +0000 http://therunningpitt.com//?p=81#comment-549 MAI smettere di essere curiosi e di aver voglia di esplorare e imparare!!! Il confronto, se costruttivo, è sempre positivo!

E poi che Giò non si preoccupi: lo bombarderò di domande di cucina… ;-D

]]> Di: Anonymous https://therunningpitt.com/2012/04/alimentazione-e-maratona.html#comment-548 Fri, 20 Apr 2012 06:00:04 +0000 http://therunningpitt.com//?p=81#comment-548 giordano ..non mi sopporta più…dice …ma smettila ,ma pitt a me piace imparare e dire ciò che ho appreso spero non ti disturbi ciò..perche il non conoscersi ,a mie spese ho imparato ,che causa giudizi sbagliati .ho solo voglia di far migliorare chi alleno .ciao e a live ci divertiremo ..e giò lo chiudiamo a baby sitteraggio.mkb

]]> Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/04/alimentazione-e-maratona.html#comment-547 Thu, 19 Apr 2012 18:06:48 +0000 http://therunningpitt.com//?p=81#comment-547 Thanks mkb… vado con ordine:

1) verissimo: l’alimentazione base deve essere una costante, ovviamente va “modulata” a seconda di quanto e come ti alleni;
2) durante la maratona, serve proprio il minimo indispensabile, anzi se il clima è ideale quasi niente. Il segreto è sempre quello: “potenza lipidica”, quindi allenamento-allenamento-allenamento;
3) il pasto post-allenamento è decisamente il più importante;
4) per gli integratori, sì ma solo quelli effettivamente utili e solo se tutto il resto è già “a bolla”, altrimenti meglio curare l’alimentazione, spesso basta quella!!!

Comunque avremo tempo e modo di riparlarne con calma “live”… ;-)

]]> Di: Anonymous https://therunningpitt.com/2012/04/alimentazione-e-maratona.html#comment-546 Thu, 19 Apr 2012 17:07:19 +0000 http://therunningpitt.com//?p=81#comment-546 bellissimo post….sicuramente molto curato ….per quello che è la mia esperienza ,e i prodotti che ora si possono assumere durante la maratona ritengo che un runner debba di base avere una alimentazione uguale e costante durante tutta la preparazione..assumendo quotidianamente in questa le calorie giuste al suo peso ,età ,lavori svolti per la corsa e per il suo lavoro di vita…detto ciò quando avrà la settimana pre maratona i serbatoi che si riempiranno per effetto scarico della corsa e partira pieno di forze e di voglia di correre…con i suoi integratori e con la sua solita colazione abituale (,qui altro capitolo in preparazione maratona,)per poter mettere dentro più di 2000clr…si dovrebbe mangiare 8vlt al gg e non si dovrebbe correre..molto più importante l’integrazione post lavori …bella pitt…un mondo da esplorare….mkb

]]> Di: Gianmarco Pitteri https://therunningpitt.com/2012/04/alimentazione-e-maratona.html#comment-545 Mon, 16 Apr 2012 03:29:08 +0000 http://therunningpitt.com//?p=81#comment-545 Grazie! Le informazioni ci sono e sono veramente a disposizione si tutti, quello che noto da qualche tempo è una sorta di “pigrizia”… perché perdere tempo a cercare e a farsi un’idea più ampia, meglio chiedere a x o y…

Per i grassi saturi, ho preso nota già da tempo dopo il tuo post dedicato all’argomento… siamo in fase di test continui… ;-)

]]> Di: Piercarlo Paderno https://therunningpitt.com/2012/04/alimentazione-e-maratona.html#comment-544 Sun, 15 Apr 2012 20:09:39 +0000 http://therunningpitt.com//?p=81#comment-544 Bellissimo post completo e chiaro, non posso che condividere, sono nauseato di leggere ovunque di sta dieta del maratoneta, e di altre invenzioni pseudoscientifiche.

Mi permetto solo di consigliarti, ma ovviamente magari sperimentala per una prossima volta, l’assunzione di grassi saturi a catena cortissima, (olio di cocco-avocado), grassi che il nostro organismo trasforma molto facilmente in zuccheri (hanno pochissimi legami di carbonio), e quindi sono ottimo carburante in gara.

]]> Di: Anonymous https://therunningpitt.com/2012/04/alimentazione-e-maratona.html#comment-543 Sun, 15 Apr 2012 17:26:30 +0000 http://therunningpitt.com//?p=81#comment-543 3) thanks.

Ciao alla prossima.

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