https://therunningpitt.com/2012/01/la-settimana-copia-incolla.html Corsa, allenamento, alimentazione, scarpe e orologi GPS dei podisti amatori che vogliono migliorare le prestazioni in maratona e nelle altre distanze. Corri con Pitt e Massi. Wed, 25 Jan 2012 12:00:28 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 https://therunningpitt.com/2012/01/la-settimana-copia-incolla.html#comment-289 Wed, 25 Jan 2012 12:00:28 +0000 http://therunningpitt.com//?p=103#comment-289 @Andrea87: se parliamo di preparazione SPECIFICA per la mezza maratona (diciamo le ultime 6/8 settimane prima della gara), il lungo lento non è proprio l’allenamento ideale, la mezza viene vista ormai come il prolungamento di un 10.000 piuttosto che come “metà maratona”.
Sto continuando con i lunghi più che altro perché ho combinato la fase “costruzione” (km) con la fase “potenziamento” (salite), infatti gli ultimi due lunghi hanno un bel po’ di salita!
Diciamo che mi son dato un po’ di respiro dopo Pisa evitando lavori particolarmente intensi (medi lunghi e ripetute), la mezza di Verona del 19/02 sarà una sorta di test (molto allenante!) per fissare il punto: da lì si parte con le 5 settimane specifiche…

]]> https://therunningpitt.com/2012/01/la-settimana-copia-incolla.html#comment-288 Wed, 25 Jan 2012 11:35:37 +0000 http://therunningpitt.com//?p=103#comment-288 Ciao Gianmarco, il lungo lento ritieni sia utile anche in ottica mezza o lo stai perpetuando per mantenere una continuità tra Pisa e Padova? Ciao!

]]> https://therunningpitt.com/2012/01/la-settimana-copia-incolla.html#comment-287 Mon, 23 Jan 2012 08:31:38 +0000 http://therunningpitt.com//?p=103#comment-287 Grazie, l’importante è aumentare gradualmente senza esagerare…

]]> https://therunningpitt.com/2012/01/la-settimana-copia-incolla.html#comment-286 Sun, 22 Jan 2012 19:05:51 +0000 http://therunningpitt.com//?p=103#comment-286 Quando leggo post simili mi dico sempre che posso fare molto di più. Un vero stimolo ed un’occasione per crescere. Buona serata.

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