Commenti a: Caro San Nicolò, quest’anno vorrei giornate che durino più di 24 ore…

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Fri, 16 Dec 2011 06:19:20 +0000

Risposta 1: il tipo di stretching che faccio (vedi il post dedicato) è proprio una sorta di pre-riscaldamento. A fine allenamento faccio giusto 5 minuti di posture per allungare la schiena e sciogliere la zona anca/bacino;

Risposta 2: normalmente corro 6 su 7, le volte che faccio 7 su 7 sono settimane di carico particolare. Per corsa rigenerante, normalmente il giorno dopo i lunghi o quello dopo le ripetute. Si parte a 6' al km e anche oltre, poi si va a sensazione con una leggera progressione negli ultimi km, con una sorta di allungo finale nell'ultimo km. Di solito la media finale di tutta la seduta va dai 4'30'' ai 5'00'' al km, ma alcune volte anche più lenta...

Di: FabioM

FabioM — Thu, 15 Dec 2011 21:52:46 +0000

Domanda 1: fai lo stretching a freddo...? e non lo fai a fine allenamento?....se è così immagino il motivo TEMPO TEMPO TEMPO

Domanda 2: corri 7 su 7? Se si quali sono i giorni di corsa rigenerante, tranquilla. Anche se non oso pensare cosa intendi tu x tranquilla!!!!

ciao
Fabio

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Wed, 14 Dec 2011 15:13:47 +0000

@Leo: abbiamo avuto la stessa idea… ;-)

Di: Leo

Leo — Wed, 14 Dec 2011 15:07:17 +0000

La sensazione di essere con l’acqua alla gola è bruttissima, si sfoga poi al sabato quando mi affanno a sbrigare tutto ciò che in settimana non riesco a fare. La domenica tra gare o gite con la famiglia vola via, in realtà manca un giorno per il riposo. Le due ore giornaliere in più potrebbero arrivare dal lavoro, con 7 ore lavorative e una pausa pranzo essenziale eccole servite. Servirebbero anche a me per dedicarmi alla lettura, alla musica, all’orto e agli altri interessi. Visto che, almeno in tutti i posti dove ho lavorato, il lavoro è organizzato malissimo, con un pelo di meritocrazia in più e di burocrazia in meno si potrebbe anche arrivare a 6 ore lavorative al giorno senza diminuire la produttività neanche di una virgola.

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Tue, 06 Dec 2011 15:37:46 +0000

@SanNicolò: sono ancora in attesa del regalo… :-(

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Fri, 02 Dec 2011 19:44:57 +0000

@traps: si fa quel che si può! Ma ci sono ancora piccoli margini di miglioramento. Per il giorno in più a settimana, ancora meglio: 17 ore (24 meno le 7 di sonno) in più contro solo 10 (2 per 5 giorni), ci sto! Un nome lo troviamo facile… “ottimana” sarebbe troppo facile, facciamo “settiman8a”?

@orlando_magic: per il caffé, la qualità qui è di casa! Per la pausa pranzo qualcosa a breve m’inventerò. Per “Topo Tip”, tra quelli che abbiamo già, con l’arrivo di San Nicolò e Babbo Natale completiamo la collezione (praticamente un mutuo, la libreria Lov@ ringrazia!).

Di: orlando ҉ magic

orlando ҉ magic — Fri, 02 Dec 2011 18:47:21 +0000

tutti sulla stessa barca! mia moglie ringrazia per la scelta del caffè…peccato per quella pausa pranzo non sfruttabile….infine anche noi abbiamo il mitico “topo tip”!

Di: traps

traps — Fri, 02 Dec 2011 14:39:45 +0000

Che dire? Sei una macchina! :-) Ma come fai ad organizzarti in questo modo? Da paura! Senti un pò…e aggiungere un giorno alla settimana? Solo che poi bisognerebbe cambiarne anche il nome…hahaha!

Di: Gianmarco Pitteri

Gianmarco Pitteri — Fri, 02 Dec 2011 13:19:08 +0000

Idem io col tuo blog... ;-)

Grazie per i complimenti, del resto si cerca d'incastrare il tutto nel miglior modo possibile!

Attendo con ansia il 6 dicembre... sarebbe più un miracolo che un regalo!!!

Di: davide zugna

davide zugna — Fri, 02 Dec 2011 13:13:06 +0000

ciau, ho beccato il tuo blog da un commento “nero in bi;-)” a quello di stefano la casa. premetto che di nome ti conosco già, potere del piccolo, ora ti seguirò pure qua…
commenio al post: 6 un grande!!! e non parlo di sport, ma di come riesci, assieme a tua moglie (e ai nonni), ad esser tutto, sportivo, padre, lavoratore ecc…
bravo, i miei complimenti, davide…